Postoje neke namirnice koje su stekle reputaciju “hrane za doručak”. jaja, na primjer. Dok su jaja već dugo na jelovniku za doručak, zob je postupno postala još jedna popularna namirnica za početak jutra. Zobena kaša, bogata vlaknima i proteinima, daje nam energiju za ostatak dana i dulje nas drži sitima. Osim toga, od njega se prave neka zaista ukusna jela poput zobene kaše na bazi mlijeka, kaše i palačinki. Ali ako bilo koga pitate, to je zato što se zob brzo skuha i zato se preferira brza jutarnja zob.
Ali pitamo se zašto ograničavamo našu kvalitetnu zob samo na jutro. Budući da zob nudi niz drugih vitamina i minerala i svojstava pogodnih za srce, zašto ne biste iskoristili dobrobiti zobi i za večeru?
Ali, možemo li zobene pahuljice za večeru?
Da, možete. Savjetnica za prehranu Rupali Dutta kaže: “Zobena kaša jedna je od najzdravijih namirnica i može se jesti u bilo koje doba dana. Omogućuje dobra vlakna i korisna je za regulaciju razine kolesterola u krvi, a nema opasnosti jesti je noću . Osim ako niste alergični na glutamin.”
Nutricionistica Shilpa Arora slaže se: “Zobena kaša može vas dugo držati sitima, pa je dobar izbor jesti ih navečer kako biste izbjegli napadaje gladi kasno u noć. One također oslobađaju hormon serotonin, koji pomaže smanjiti stres i daje vam dobar noćni san.” “.
Sad kad smo odlučili napraviti zobene pahuljice za zdravu i ukusnu večeru, pomoći ćemo vam da počnete s nekoliko ukusnih recepata.
(Također pročitajte: 13 najboljih recepata za zobene pahuljice | Jednostavni recepti za zobene pahuljice)
Evo 5 recepata za zobene pahuljice za večeru koje možete isprobati:
1. Zobene pahuljice i piletina:
Svi maštamo o ukusnoj večeri s piletinom nakon dugog dana. Zobena kaša i pileća kaša upravo su recept bogat proteinima koji vam je potreban za brz i zdrav obrok. Kliknite ovdje za recept za zobene pahuljice i pileću kašu.
2. Masala zob
Ovo je jedan od najpopularnijih recepata za zobene pahuljice koji možete jesti i za večeru. Luk, rajčice i puno masale sa zobi – ova nas zobena kaša nikad neće razočarati. Kliknite ovdje za recept za Masala zob.
3. Khichdi zob
Khichdi je ljubav. razdoblje. Ugodna hrana za mnoge, khichdi je savršen za one dane kada želimo nešto lagano i hranjivo. Ovaj khichdi od zobene kaše razbija monotoniju dal khichdija, ali održava visok kvocijent zdravlja. Kliknite ovdje za recept za khichdi zobene pahuljice.
4. Dahi Masala zob
Jeste li u iskušenju za večeru? Odaberite ovo jelo od zobene dahi masale. Nevjerojatna mješavina luka, rajčice, skute i zobi začinjena mnoštvom začina očarat će vaše nepce od prvog zalogaja. Kliknite ovdje za recept za dahi masalu od zobi.
5. Instant zobene pahuljice dosa
Ugodite svojoj žudnji za okusima južne Indije s ovom instant dozom zobenih pahuljica. Nije potrebna prethodna fermentacija. Hrskava i ukusna doša podići će stol i izmamiti osmijeh na lica vaših najmilijih. Kliknite ovdje za recept za instant zobene pahuljice.
Uzmite ovo pakiranje zobenih pahuljica i s njima pojedite zdravu i ukusnu večeru.
Istaknuti video dana
Pileći saguala recept | Kako napraviti saguala piletinu
