Pobrinite se da vaše dijete jede zdravu, dobro uravnoteženu prehranu
Kronično stanje koje se zove dijabetes tipa 2 mijenja način na koji tijelo vašeg djeteta koristi šećer poznat kao glukoza kao gorivo. Bez liječenja, bolest uzrokuje visoke razine šećera u krvi, što može imati štetne dugoročne posljedice.
Dijabetes tipa 2 u djece i adolescenata posljednjih se godina sve češće viđa. U nekim regijama svijeta dijabetes tipa 2 je najčešći tip dijabetesa u djece. Opće je prihvaćeno da je glavni čimbenik porast tjelesne neaktivnosti i pretilosti u djetinjstvu diljem svijeta.
Jedan od glavnih načina prevencije ovog stanja je održavanje zdrave prehrane i načina života. Nastavite čitati ovaj članak dok raspravljamo o tome kako možete spriječiti da vaše dijete razvije dijabetes tipa 2.
Evo nekoliko načina na koje možete smanjiti rizik od razvoja dijabetesa kod vašeg djeteta:
1. Održavajte odgovarajuću težinu
Djeca koja imaju prekomjernu tjelesnu težinu također imaju veću vjerojatnost da će imati inzulinsku rezistenciju, posebno ako imaju puno sala na trbuhu. Glavni faktor rizika za dijabetes tipa 2 je inzulinska rezistencija. Iako neka djeca vide debele mrlje crne, baršunaste kože poznate kao acanthosis nigricans, koje se obično pojavljuju u naborima i naborima tijela kao što je stražnji dio vrata ili pazuha, inzulinska rezistencija obično ne predstavlja nikakve simptome. Osim raznih stanja povezanih s inzulinskom rezistencijom, oni također mogu patiti od visokog krvnog tlaka, PCOS-a i visokog kolesterola.
2. Omogućite zdravu prehranu
Sva bi se djeca trebala zdravo hraniti, a posebnu pozornost trebaju obratiti djeca kod kojih postoji veći rizik od razvoja dijabetesa. Prehrana bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama smatra se zdravom. Ograničenje unosa zasićenih masti, trans masti i kolesterola također je od vitalnog značaja. Prerađena jela također treba izbjegavati, kao i slatka pića i grickalice. Djeca traže štetniju prerađenu hranu jer ima dodane šećere, sol, arome i tvari koje umjetno začinjavaju ugodan okus.
3. Usadite redovitu tjelovježbu
Vježbe mogu biti u obliku sportskih ili drugih tjelesnih aktivnosti u kojima vaše dijete može uživati sa svojim vršnjacima. Redovito vježbanje ključno je za prevenciju dijabetesa. Razina šećera u krvi i težina bolje se kontroliraju vježbanjem. Djeca bi trebala imati najmanje 60 minuta tjelesne aktivnosti svaki dan. Obavezno uključite i aktivnosti u kojima vaše dijete uživa.
4. Pobrinite se da dovoljno spavaju
Nakon stresnog dana, san postaje neophodan. Na djelovanje inzulina, glukoze i metabolizam utječe poremećaj sna. Redovito premalo sna može dovesti do pretilosti, debljanja i povećane šanse za razvoj i pogoršanje dijabetesa. Mala djeca trebaju do 13 sati kvalitetnog sna svake noći. Tinejdžerima je i dalje potrebno 9 do 10 sati neprekidnog, osvježavajućeg sna svake noći, dok bi tinejdžeri trebali imati do 12 sati.
5. Razgovarajte s liječnikom
Ako mislite da postoji mogućnost da vaše dijete ima dijabetes, trebali biste provjeriti razinu šećera u krvi vašeg djeteta i potražiti liječničku pomoć. Dijabetes se može liječiti, a njegove posljedice izbjeći ranom dijagnozom i liječenjem. Obratite se svom liječniku ako sumnjate da vaše dijete ima dijabetes. Obratite se djetetovom zdravstvenom djelatniku ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi s dijabetesom kod djece. Oni mogu pružiti više pojedinosti o posljedicama dijabetesa i kako ga izbjeći.
Imajte na umu ove točke i napravite potrebne promjene kako biste osigurali da vaše dijete ne razvije dijabetes.
Odricanje od odgovornosti: ovaj sadržaj, uključujući savjete, pruža samo opće informacije. To ni na koji način nije zamjena za kvalificirano liječničko mišljenje. Za više informacija uvijek se obratite stručnjaku ili svom liječniku. NDTV ne preuzima odgovornost za ove informacije.
Istaknuti video dana
Video: Rahul Gandhi slao je poljupce dok je yatra prelazila preko ureda BJP-a
