OKLAHOMA CITY – Zaklada Tobacco Settlement Endowment Trust nudi besplatne resurse za pomoć stanovnicima Oklahome u postizanju zdravih novogodišnjih odluka kroz male dnevne korake.
Bilo da želite jesti hranjiviju hranu, više se kretati ili početi živjeti bez dima, TSET programi poput Oklahoma Tobacco Helpline i Shape Your Future mogu vam pomoći u planiranju postizanja vaših ciljeva.
“Nova godina je sjajno vrijeme za rješavanje štetnih navika poput pušenja i konzumiranja nezdrave hrane”, rekla je Julie Bisbee, izvršna direktorica TSET-a. “Poduzimanje malih koraka prema zdravijem načinu života može napraviti veliku razliku. Oklahoma Tobacco Helpline i Shape Your Future su ovdje da vam pomognu napraviti te stvarne, održive promjene kako biste živjeli zdravijim životom.”
Prestanak pušenja nije mala promjena, ali Oklahoma Tobacco Helpline je tu da vam pomogne.
Linija za pomoć nudi besplatne resurse, personalizirane usluge i podršku bez osuđivanja kako bi prestanak pušenja postao realan cilj.
Nazovite Oklahoma Tobacco Helpline na 800-QUIT NOW (800-784-8669) ili posjetite OKhelpline.com da istražite besplatne resurse dostupne u Oklahomi, uključujući besplatne mrlje, žvakaće gume ili pastile.
Shape Your Future nudi savjete i alate koje svi građani Oklahome mogu koristiti za zdraviji život.
ShapeYourFutureOK.com nudi ideje za brze, zdrave recepte, planove obroka, načine za kretanje i još mnogo toga.
Stanari također mogu riješiti zdravstveni kviz sa sedam pitanja i male korake.
Evo nekih zdravih promjena koje treba razmotriti:
• Pijte više vode i manje gaziranih pića.
• Šetnjom unesite nekoliko dodatnih minuta tjelesne aktivnosti u svoj dan.
• Dodajte voće i povrće u vrijeme međuobroka.
• Kuhajte više zdravih obroka kod kuće.
• Osigurajte si bolji san gašenjem ekrana sat vremena prije spavanja.
Uz malu pomoć, postizanje zdravstvenih ciljeva može biti lakše od očekivanog.
Za više besplatnih programa i izvora posjetite oklahoma.gov/tset.
