February 4, 2023


Methi sjemenke pune su vlakana koja usporavaju probavu, regulirajući apsorpciju ugljikohidrata i šećera. Osim toga, antioksidansi, antivirusna i protuupalna svojstva prisutni u methi sjemenkama pomažu u jačanju imuniteta, griju nas iznutra i njeguju tijelo općenito.

Dijabetes je jedna od najvećih zdravstvenih prijetnji s kojima se svijet danas suočava. Prema podacima Međunarodne dijabetičke federacije, oko 537 milijuna odraslih, u dobi od 20 do 79 godina, pogođeno je ovom bolešću stila života, koja je nažalost nepovratna. Podaci također tvrde da se očekuje da će ukupan broj ljudi s dijabetesom porasti na 643 milijuna do 2030. i 783 milijuna do 2045. Stoga stručnjaci iz cijelog svijeta preporučuju održavanje zdravog načina života i prehrambenih navika kako bismo održali razinu šećera u krvi. Ček.

Iako postoje mnogi prehrambeni prijedlozi, savjeti i preporuke koje se mogu slijediti u upravljanju dijabetesom, sve dolazi na svoje mjesto kada dođe zima. Uostalom, ovo je sezona kada posvuda možete uživati ​​u nizu dekadentnih sezonskih namirnica. Jednom kada nastupi zima, naša kuhinjska smočnica također doživljava promjenu, opskrbljujući se toplijim, umirujućim sastojcima za krstarenje po hladnom vremenu vani.

Tijekom hladne sezone mnogi od nas uživaju u masnoj i slanoj hrani ovog doba svijeta. Po ovom lijepom vremenu žudimo za svim slatkim, masnim i dekadentnim, a sve to usporava metabolizam. To također uzrokuje fluktuacije šećera. Ako imate dijabetes, pobrinite se da vaša kuhinja bude opskrbljena sastojcima koji pomažu u kontroli razine šećera u krvi. Hrana igra glavnu ulogu u održavanju zdravog načina života, a prava vrsta hrane, uzeta u pravoj količini i u pravo vrijeme, može nam mnogo pomoći.

Zdravstveni stručnjaci predlažu uključivanje sezonskog povrća, začina i začinskog bilja u našu svakodnevnu prehranu, budući da su prepuni svih esencijalnih nutrijenata koji su važni za sprječavanje raznih zdravstvenih problema. Jedan od takvih zdravih začina je methi (sjemenke piskavice). Pune vlakana, methi sjemenke usporavaju probavu i reguliraju apsorpciju ugljikohidrata i šećera. Osim toga, antioksidansi, antivirusna i protuupalna svojstva prisutna u methi sjemenkama pomažu u jačanju imuniteta, griju nas iznutra i njeguju tijelo općenito.

Najbolji način da iskoristite dobrobiti methi sjemena je šalica čaja, koji djeluje umirujuće na dušu. Evo recepta:

  • Samljeti methi sjemenke u prah.
  • Dodajte 1 čajnu žličicu methi praha u šalicu vode i zakuhajte.
  • Dodajte malo meda (po želji) za više slatkoće, ali umjereno naravno.
  • Također možete dodati redovne listove čaja i druge biljke.
  • Pokrijte poklopcem i ostavite da se namače sljedeće 3 minute.
  • Procijedite u šalicu i popijte.

Iako ovo može biti odličan način za kontrolu razine šećera u krvi, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije dodavanja bilo čega novog u svoju prehranu.



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *