March 29, 2023


CLAREMORE – The Tobacco Settlement Fund (TSET) pruža besplatne resurse za pomoć stanovnicima Oklahome da ostvare svoje novogodišnje zdravstvene odluke malim svakodnevnim koracima. Bilo da želite jesti više hranjive hrane, kretati se više ili početi živjeti bez duhanskog dima u novoj godini, TSET programi kao što su Oklahoma Tobacco Helpline i Shape Your Future mogu pomoći svakome da isplanira — i trajno ga ohrabruje — da postigne svoje ciljeve.

“Nova godina je sjajno vrijeme za novi početak prema promjenama zdravog načina života,” rekla je Lindsey Martin, koordinatorica TSET programa zdravog života koji služi okrugu Rogers. “Želimo stanovnicima područja Claremorea dati mjesto gdje će stjecati dobre navike i korisne alate za nastavak života. Potrebno je vrijeme da se steknu zdrave navike, ali svaka mala promjena donosi dugoročne koristi. Ohrabrujuće je znati da imamo bogatstvo besplatne pomoći za postizanje zdravih ciljeva.”

Prva stvar koju čovjek može učiniti za bolje zdravlje je ne koristiti duhanske proizvode. Prestanak pušenja duhana nije mali podvig, ali Oklahoma Tobacco Helpline tu je da pomogne na svakom koraku. Linija za pomoć nudi besplatne resurse, personalizirane usluge i podršku bez osuđivanja kako bi prestanak pušenja postao realan cilj. Nazovite Oklahoma Tobacco Helpline na 1-800-QUIT NOW (1-800-784-8669) ili posjetite OKhelpline.com da istražite besplatne resurse dostupne u Oklahomasu, uključujući besplatne mrlje, žvakaće gume ili pastile.

Shape Your Future nudi savjete i alate koje obitelji i pojedinci mogu koristiti za zdravije živote. ShapeYourFutureOK.com nudi ideje za brze, zdrave recepte, planove obroka, zabavne načine kretanja i još mnogo toga. Pojedinci mogu čak riješiti wellness kviz od sedam pitanja kako bi vidjeli gdje su i mali koraci koji mogu pomoći u brzom početku novog zdravog putovanja.

Evo nekih zdravih promjena o kojima biste trebali razmišljati u 2023.:

• Pijte više vode i manje gaziranih pića

• Ostvarite nekoliko dodatnih minuta tjelesne aktivnosti svaki dan hodanjem

• Dodajte voće i povrće u vrijeme međuobroka

• Kuhajte više zdravih obroka kod kuće

• Osigurajte si bolji san gašenjem ekrana sat vremena prije spavanja

Uz malu pomoć, postizanje zdravstvenih ciljeva može biti lakše od očekivanog. Za više besplatnih programa i resursa za poboljšanje vašeg zdravlja i zdravlja vaše obitelji i zajednice posjetite oklahoma.gov/tset.





Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *