Ako tražite hranjive i ukusne načine za početak dana, došli ste na pravo mjesto!
Sve je lako ideje za zdrav doručak Pun je hranjivih tvari i apsolutno je izvrsnog okusa.
Ovdje ćete pronaći veliki izbor, od jaja do zobenih pahuljica, smoothieja do muffina i još mnogo toga!
Kuhajte kroz sve ove sjajne ideje za zdrav doručak. Jutra kakva nikad nisu bila bolja!
Pesto od jaja je jednostavan, ali nevjerojatno ukusan obrok za doručak koji je gotov u tren oka, ako već imate pesto pri ruci.
Probajte ovaj roman, zdravi doručak, možda će vam se svidjeti kao i nama!
Uzmi recept
Egg Bhurji indijska je verzija kajgane, samo bolja! Zato što je ova verzija ljuta, s češnjakom i puna indijskih trava i začina.
To je jedna od naših ideja za zdrav doručak.
Uzmi recept
Ako vaš stol za doručak treba dotjerati, isprobajte ovu svježu i uzbudljivu tavu za doručak. Ukusan je i pun hranjivih tvari, a također je i keto-friendly.
Ovo je vaša sunčana strana s pomakom!
Uzmi recept
Dodajte malo mediteranskog štiha svom rotiranju doručka uz ovaj jednostavan i ukusan mediteranski omlet!
Prekrasan u svojoj jednostavnosti i svježim okusima, ovo je doručak kojem ćete se stalno vraćati.
Uzmi recept
Shakshouka – puno više od vaših običnih jaja! S obiljem okusa bilja i začina, ovaj klasik Bliskog istoka postat će vaš omiljeni u trenu.
Pripremite ovaj hrskavi kruh da iskoristite prednosti ovih ukusnih poslastica.
Uzmi recept
Samo nekoliko sastojaka i truda mogu pretvoriti osnovnu kajganu od obične do nevjerojatne i ukusne. Poslužite na engleskom muffinu prelivenom kozjim sirom i potočarkom…
Jednostavno super!
Uzmi recept
Evo jednog od najlakših jutarnjih napitaka koje možete napraviti. Uz 3 sastojka i blender, ovo možete napraviti kod kuće za samo 5 minuta.
Jagoda i banana klasična omiljena kombinacija okusa. I djeca i odrasli će obožavati ovaj ukusni recept za smoothie!
Dobijte recept @ buildyourbite
Ne postoji ništa poput palačinki s borovnicama, ali ove zobene palačinke s borovnicama jednostavno su fantastične!
Ovaj recept je apsolutno ukusan i zadovoljavajući. Topao je i pun maslaca, napravljen od zobenih pahuljica i borovnica i zaslađen medom, čini kolač ukusnim i super zdravim.
Savršeno za vikend odmor u kojem će svi uživati.
Dobijte recept @sallysbakingaddiction
Pogledajte našu super zdravu zdjelu za smoothie. Punjena je smrznutim jagodama i bananama, te mnoštvom različitih svježih preljeva.
Smoothie Bowl čini potpuno zdrav doručak ili desert. Ovu zdjelu možete jednostavno prilagoditi svom izboru.
Nabavite recept @themodernproper
Jeste li ljubitelj pina colade? Zatim isprobajte ovaj recept za Pina Colada proteinski shake, koji je nevjerojatno jednostavan za napraviti!
Za ovaj osvježavajući ljetni shake potrebna su samo 3 sastojka. Ovo je tropski užitak.
Nabavite recept @ohsweetbasil
Ove zobene palačinke su ukusne, cjelovite žitarice i bez glutena! U potpunosti je napravljen od kajgane, bez ikakvog brašna!
Koriste grčki jogurt kako bi ga održali vlažnim i laganim, a posvuda imaju porcije zobene kaše.
Nabavite recept @ wellplated
Fritate možete poslužiti u bilo koje doba dana. Ne samo da su izvrsni za doručak i ručak, već mogu završiti i kao izdašna i vrlo zasitna večera.
Ovaj je jako ukusan, vlažan i pun povrća. njam…
Nabavite recept @thekitchn
Ako želite malo više proteina u svom smoothiju, ovaj post je za vas! Sadrži dva recepta puna proteina, jedan za smoothie od banane i borovnice i za smoothie od pina colade.
Oba su jako dobra!
Preuzmite recept @ Cookingclassy
Za sve ljubitelje bobičastog voća, ovaj recept za zobene pahuljice s tri bobice preko noći je upravo za vas.
Pun je zdravih i ukusnih sastojaka, a priprema se ne dugo. Svidjet će vam se ova čarobna staklenka zobi s trostrukim bobicama za noćenje.
To je jedna od najjednostavnijih ideja za zdrav doručak!
Nabavite recept @jaroflemons
Granola je odličan izbor za doručak. Pun je hranjivih sastojaka, a odličan je za jednostavno žvakanje ili s mlijekom.
Osim toga, traje do mjesec dana ako se čuva u hermetički zatvorenoj posudi!
Nabavite recept @gimmesomeoven
Ovi zdravi muffini od mrkve napravljeni su s manje šećera od vašeg prosjeka i hrskaviji su od bilo kojeg muffina koji ste ikada prije jeli!
Također je pun tona nasjeckanih mrkvi, kokosa i debelih grožđica. Vrlo jednostavno, zdravo i ukusno!
Nabavite recept od @littlespicejar
Mliječni shake od vanilije je klasičan, ali naš Skinny Vanilla Protein Milkshake također je super zdrav. Ovaj nevjerojatni recept za milkshake je gust, kremast, hranjiv i izvrsnog okusa.
Vrlo je jednostavan za napraviti i savršen za obilan doručak, ili bilo koje doba dana…
Nabavite recept @thechunkychef
Pretvorite obične namirnice za doručak u zanimljiv i impresivan doručak s ovim receptom za jaje u tavi s rupom.
Koristeći jaja, slaninu i tost, ovaj doručak je jednostavan način da napravite zabavan obiteljski doručak! Vrijeme je da impresionirate svoje prijatelje i obitelj ovom jedinstvenom idejom za doručak.
Nabavite recept @damndelicious
Napravite ovaj zdrav i osvježavajući recept za zobenu kašu od banane i kokosa za doručak, lagani međuobrok ili laganu večeru.
Ova savršena zdjela napravljena je od kokosovog mlijeka, banana i zobi, a zatim prelivena hrskavim zrncima crne kvinoje i sjemenkama sezama. Vrlo dobro!
Nabavite recept @ a half bakedharvest
Dodajte malo mediteranskog okusa svom doručku i učinite ga nevjerojatno ukusnim. Ovo je ukusno jelo od zobenih pahuljica.
Prepuna je jaja, povrća i sira zajedno s aromatičnim timijanom, što ovu zdjelu čini vrlo hranjivom i zadovoljavajućom. Sigurno ćete svi voljeti ovu ukusnu zdjelicu zobenih pahuljica.
Nabavite recept @themediterraneandish
Muffini s jajima za doručak na 3 načina imaju malo ugljikohidrata, zasitni su i savršeni za pripremu obroka. Špinat, rajčica, mozzarella… slanina, cheddar sir… češnjak, gljive i paprika.
Napravite ove mini poslastice poput fritaje unaprijed i držite ih u hladnjaku da ih brzo zgrabite.
Nabavite recept @ cafedelites
Tradicionalno meksičko jelo za doručak napravljeno od tortilja, prženog kukuruza, prženih jaja, ranchera umaka, graha, avokada, sira i salse.
Huevos Ranchero priprema se brzo i jednostavno dok se sastojci slažu u slojeve. Ovo je obavezno ako volite meksičke okuse.
Nabavite recept @modernhoney
Tražite li recept za zdravi kruh od banane? Završite svoju potragu ovdje i napravite ovaj banana kruh od zobenih pahuljica!
Ovaj super jednostavan recept je tako dobar. Vlažan je, zasitan i ukusan, s okusom cimeta i banane.
Možete napraviti ukusan kruh od zobenih pahuljica za užurbana jutra ili kao međuobrok u kojem će svi uživati.
Nabavite recept @ wellplated
Isprobajte ovaj vrhunski recept za Green Smoothie Bowl, koji je potpuno zdrav i daje energiju! Pun tropskog okusa.
Ovaj osvježavajući smoothie bowl izvrstan je za doručak koji je gotov za samo 5 minuta, a potrebna su samo 4 sastojka!
Dobijte recept @sallysbakingaddiction
Jednostavno volimo ove energetske kuglice od zobene kaše. Napravite kod kuće vlastite energetske kuglice od zobenih pahuljica prilagođene djeci i razveselite sve.
Ovaj recept je vrlo jednostavan za pripremu koristeći samo 4 osnovna sastojka. Ove zdrave male loptice pomoći će vam da zadovoljite svoju želju za slatkim bez grižnje savjesti.
Savršeno za brzi zdravi doručak.
Nabavite recept @togetherasfamily
Ove palačinke sa samo 2 ugljikohidrata navući će vas u tren oka. Nakon što ga postavite, poželjet ćete pripremati ovaj ukusni doručak tijekom cijele godine.
To je zlatna, hrskava poslastica. Poslužite s omiljenim dodacima.
Nabavite recept @gimmedelicious
Isprobajte ovaj Romesco Breakfast Bagel Sandwich recept, sigurno će postati omiljeni u vašoj obitelji.
Ovaj bagel napravljen je od ukusnih i zdravih sastojaka koji zajedno imaju apsolutno izvrstan okus. U ovom božanstvenom sendviču uživat ćete češće.
Nabavite recept @forkinthekitchen
Učinite svoja ljetna jutra svježijim i zdravijim uz ovaj recept za smoothie s proteinima breskve i manga!
Prepun je svježih breskvi i manga, zajedno s drugim ukusnim sastojcima. Ovaj sok je nezaobilazan u sezoni svježeg voća.
Nabavite recept @therealisticdietitian
Svidjet će vam se ovaj lagani mini, poznati turski recept za jaja. Menemen se sastoji od mekanih kajgana s rajčicama, paprikom i lukom!
Ovo jednostavno jelo u jednoj tavi sprema se za 20 minuta ili manje i čini savršen doručak, ručak ili večeru. Samo dodajte svoj omiljeni hrskavi kruh za posluživanje!
Nabavite recept @themediterraneandish
Sada ovo izgleda apsolutno ukusno, kao nešto čemu se možete veseliti svaki dan. Ova taco zdjela za doručak prepuna je kajgane, rajčice, avokada i pico de gallo.
jako ukusno!
Nabavite recept @paleorunningmomma
Pogledajte ove druge zbirke recepata!
Ideje za doručak s visokim sadržajem proteina
ideje za zdrav ručak
Recepti za proteinski shake
Recepti za proteinske kuglice
recepti za jaja
Recepti za zobene pahuljice
ideje za doručak
Sastojci
-
4 jaja
-
8 unci gljiva
-
4 šalice svježeg špinata
-
2 češnja češnjaka
-
1/2 žličice suhe majčine dušice
-
1/2 žličice pahuljica crvene paprike
-
1 žlica maslinovog ulja
-
1,5 žlica maslaca, podijeliti
-
Posolite i popaprite po ukusu
pravcima
- Zagrijte maslinovo ulje i 1 žlicu maslaca u tavi od 8 inča na srednje jakoj vatri.
- Gljive narežite na ploške i dodajte u tavu. Kuhajte 3-4 minute, a zatim dodajte mljeveni češnjak, majčinu dušicu i ljuskice crvene paprike zajedno sa soli i paprom po ukusu. Kuhajte dok ne omekšaju i dok sav sok od gljiva ne ispari.
- Dodajte špinat, 1 šalicu odjednom. Kad uvene dodajte još dok sve ne bude u tepsiji i ne uvene.
- Žlicom napravite četiri udubljenja u mješavini špinata i gljiva. U svaku udubinu razdijelite preostali maslac. U svaku udubinu razbijte jedno jaje. Smanjite vatru na srednje nisku, poklopite i kuhajte dok se jaja ne skuhaju do željene gustoće.
- Posluženo s ukusnim kruhom!
Ne propustite recept!
Pridružite se GypsyPlate listi za slanje e-pošte i primajte jednostavne recepte za večeru u svoj poštanski sandučić. Od domaće udobne hrane do egzotičnih jela iz cijelog svijeta.
