Ovaj je članak ekskluzivno za The European Sting napisala gđa. Sadia Khalid, istraživačica u ranoj fazi (ESR) na Tehnološkom sveučilištu u Tallinnu (TalTech), Estonija. Povezan je s Međunarodnom federacijom udruga studenata medicine (IFMSA), prijateljskim partnerom The Stinga. Mišljenja izražena u ovom članku su mišljenja autora i ne odražavaju nužno stajalište IFMSA-e o predmetu, niti stajalište The European Sting-a.
Dijabetes je nemilosrdna bolest. Liječenje dijabetesa može biti izazovna odgovornost. Dijabetes donosi više obaveza nego bilo koja druga kronična bolest jer pacijenti moraju češće provjeravati razinu šećera u krvi, birati zdrav način života, jesti zdravu hranu, biti fizički aktivni, ne zaboraviti uzeti svoje lijekove i donositi mnoge druge dobre odluke tijekom dana. jedan upravljati.
Ono što pacijente najviše brine je mučan strah od budućih komplikacija ili tjeskoba i strah od odstupanja od ispravnog načina liječenja dijabetesa. Ne zaboravimo na pacijente koji nemaju univerzalnu zdravstvenu zaštitu. Tjeskoba i uznemirenost također mogu proizaći iz zdravstvenih usluga i troškova lijekova, kao i tjeskoba zbog porasta troškova kada se razviju komplikacije povezane s dijabetesom, poput bolesti srca ili oštećenja živaca.
Kada se sve to čini kao težak posao, osjećaji i bespomoćnost koje pacijenti osjećaju nešto su što nazivamo dijabetičkom nevoljom. Sva ova tjeskoba, frustracija, ljutnja i iscrpljenost otežava dijabetičaru da se nosi sa zahtjevima dijabetičara i da drži korak s njima.
Život s dijabetesom ponekad može biti stresan. Stres uzrokovan dijabetesom razlikuje se od depresije. Ali tegoba od dijabetesa može se lako pretvoriti u depresiju ako tegoba potraje neko vrijeme. Jedna od četiri osobe s dijabetesom tipa 1 doživjet će visoke razine dijabetičkih tegoba, kao i svaka peta osoba s predijabetesom. Važno je da zdravstveni centri pacijentima s dijabetesom i njihovim obiteljima pruže materijale za podizanje svijesti/edukativne materijale o tome kako se nositi s dijabetesom i upravljati stresom. Ovdje govorimo o nekim od ovih savjeta.
- Budite ljubazni prema sebi, odmorite se i obratite pažnju na svoje osjećaje. Odricanje od viših očekivanja i ishoda liječenja prvi je korak u liječenju bilo koje kronične bolesti. Gotovo svatko se s vremena na vrijeme osjeća frustrirano ili pod stresom. A život s kroničnom, zahtjevnom bolešću zaista može pojačati ove osjećaje i učiniti da se osjećate preopterećeno. Visoke razine šećera u krvi, čak i uz dobro liječenje, ne odražavaju koliko se bolesnik loše liječi Nitko nema potpun odnos s dijabetesom. Dijabetes je težak i ne treba se kriviti zbog toga. Koliko god to tužno zvučalo, ne možete se potpuno odmoriti od brige za njega, ali možete odlučiti potrošiti manje vremena i energije na to. Ako ovi negativni osjećaji potraju dulje od tjedan ili dva, to može značiti da vam je potrebna pomoć u rješavanju dijabetesa kako biste se ponovno osjećali bolje.
- Odvojite vrijeme za vlastiti užitak. Svima nam treba odmor! Ne samo za dijabetičare, već i za sve koji boluju od kroničnih bolesti vrlo je važno svaki dan odvojiti vrijeme za nešto što istinski volite; To bi mogao biti rad na zabavnom projektu ili susret sa starim prijateljem. Informirajte se o aktivnostima u vašoj blizini koje možete raditi s prijateljem. I pronađite Facebook grupe i zajednice u kojima ljudi s dijabetesom organiziraju redovite susrete i pozdrave radi povezivanja.
- Umirite se. Dok radite na svojim ciljevima, kao što je povećanje tjelesne aktivnosti, krenite polako. Ne morate odmah postići svoje ciljeve. Vaš cilj može biti hodati 10 minuta, tri puta dnevno svaki dan u tjednu, ali možete započeti hodanjem dva puta dnevno ili svaki drugi dan.
- Razgovarajte sa svojim pružateljima zdravstvenih usluga. Razgovarajte sa svojim liječnikom, medicinskom sestrom, dijabetičarom, psihologom ili socijalnim radnikom o svojim stresovima i osjećajima. Važno je tijekom redovitih posjeta razgovarati o tome kako se osjećate. Oni vam mogu pomoći s vašim problemima i mogu ponuditi rješenja. Oni također mogu predložiti druge pružatelje zdravstvenih usluga za dodatnu pomoć.
- Razgovarajte sa svojim pružateljima zdravstvenih usluga o stigmi ili prosudbama koje drugi mogu imati o vašem dijabetesu. Važno je da ne skrivate svoj dijabetes od drugih zbog prosuđivanja i straha od negativne stigme jer to doista može stati na put skrbi za dijabetes.
- Pitajte postoje li financijska sredstva za pokrivanje troškova lijekova i potrepština za dijabetes. Razgovarajte sa svojim ljekarnikom i drugim pružateljima zdravstvenih usluga o cijeni vaših lijekova i mogućim izvorima financiranja dostupnim od vlade, nevladinih organizacija ili organizacija za dijabetes ako ste zabrinuti zbog medicinskih troškova i nemate univerzalnu zdravstvenu zaštitu ili zdravstveno osiguranje. Možda znaju za državne ili druge programe koji mogu pomoći ljudima s troškovima. Također možete provjeriti u društvenim zdravstvenim centrima znaju li za programe koji pomažu ljudima da dobiju inzulin, lijekove za dijabetes i zalihe (putovanja za testiranje, šprice itd.).
- Razgovarajte sa svojom obitelji i prijateljima. Recite prijateljima i obitelji kako se osjećate. Budite iskreni o problemima koje imate u suočavanju s dijabetesom. Dijeljenje onoga što osjećate pomaže u oslobađanju od stresa. Međutim, ponekad ljudi oko vas mogu povećati vaš stres. Zato budite oprezni. Možete upravljati na način koji im daje do znanja kako i kada trebate da vam pomognu.
- Dopustite voljenima da vam pomognu u liječenju dijabetesa. Njihova pomoć može doći na mnogo načina. Mogu vas podsjetiti da uzmete lijekove, pomoći u praćenju razine šećera u krvi, pridružiti vam se u tjelesnoj aktivnosti i pripremiti zdrave obroke. Oni također mogu naučiti više o dijabetesu i poći s vama kada posjetite svog liječnika. Zamolite svoje voljene da vam pomognu s dijabetesom na načine koji su dobri za vas.
- Povežite se s drugim dijabetičarima. Podijeljena iskustva omogućit će drugim osobama s dijabetesom da razumiju neke stvari kroz koje prolazite. Pitajte ih kako se nose s dijabetesom i što im pomaže. Mogu vam pomoći da se osjećate manje usamljeno i preopterećeno. Pitajte pružatelje zdravstvenih usluga o grupama za podršku dijabetesu u vašoj zajednici ili na internetu.
- Radite jednu po jednu stvar. korak po korak. Kada razmišljate o svemu što trebate učiniti da biste kontrolirali svoj dijabetes, to može postati neodoljivo. Kako biste se nosili s problemima dijabetesa, napravite popis svih zadataka koje morate obaviti kako biste se brinuli o sebi svaki dan. Pokušajte svaki zadatak raditi zasebno, jedan po jedan.
Imajte na umu da je važno emocionalno se brinuti o sebi tijekom liječenja dijabetesa i biti iskren prema sebi, a zatim i prema svom liječniku o svojim osjećajima. Ako primijetite da se vaši osjećaji frustracije, umora i neodlučnosti oko liječenja dijabetesa ne popravljaju, djelujte brzo. Budite iskreni sa svojom obitelji, prijateljima i pružateljima zdravstvenih usluga bez razmišljanja o osuđivanju. Nije sramota dobiti pomoć i ovi vam ljudi mogu pomoći da dobijete podršku koja vam je potrebna.
O autoru
Saadia Khaled, istraživačica u ranoj fazi (ESR) na Tehnološkom sveučilištu u Tallinnu (TalTech), Estonija. Radila je na doktorskom znanstvenom projektu „Uloga bakterije Helicobacter pylori u razvoju bolesti jetre“ pod mentorstvom dr. Pirja Spuula na Prirodoslovno-matematičkom fakultetu Kemijsko-biotehnološkog instituta TalTech. interesi uključuju zarazne bolesti, bakteriologiju, hepatologiju i sistemske bolesti probavnog sustava.
