February 4, 2023


Definitivno ste svjesni činjenice da vaše redovite prehrambene navike mogu utjecati na vaše tijelo na najrazličitije načine. Na primjer, ono što jedete može utjecati na to koliko dobro vaša krv cirkulira kroz tijelo, kao i na vaš krvni tlak. Štoviše, nedavna studija pokazala je da zdrava prehrana također može koristiti vašim krvnim žilama.

U studiji nedavno objavljenoj u prirodni metabolizamIstraživači su proučavali kako prehrana može utjecati na cjelokupno zdravlje smanjenjem molekularnih potpisa koji potencijalno dovode do bolesti, kao što su “vaskularni defekti i disfunkcija endotelnih stanica (EC).” Točnije, procijenjeno je u kojoj mjeri pretilost utječe na EC-e koji oblažu unutrašnjost krvnih žila i “kontroliraju transport hranjivih tvari, metabolita, kisika i ugljičnog dioksida između krvi i organa”.

Uspoređujući učinke zdrave prehrane s relativno nezdravom zapadnjačkom prehranom kod miševa, oni koji stoje iza studije otkrili su da “pretilost izaziva promjene specifične za organe u EC-ima”, a zdrave prehrambene navike mogu poboljšati molekularno zdravlje nekih krvnih žila. Na primjer, dok su krvne žile u jetri pokazale značajno poboljšanje – toliko da su doživjele gotovo potpuni oporavak, krvne žile u bubrezima nisu doživjele isti pozitivan ishod. Umjesto toga, krvne žile u bubrezima zadržale su molekularne potpise povezane s bolešću.

Kada je riječ o tome kako prehrana utječe na krvne žile na ovaj način, “odgovor je složen”, kaže Blanca García, RD, dijetetičar registriran na HealthCanal, Jedi ovo, ne ono!

“Zdrava prehrana omogućuje tijelu primanje visokokvalitetnih hranjivih tvari i može pomoći svim stanicama u tijelu da dobiju točnu količinu hranjivih tvari koje su im potrebne za nastavak regeneracije”, kaže Garcia. “Ovo također uključuje krvne žile, jer se sastoje od istih stanica – a kako bi bile zdrave, hranjive tvari koje prolaze kroz njih moraju biti u ravnoteži.”

Žena jede losos i kvinoju

Žena jede losos i kvinoju

S druge strane, Garcia objašnjava da prehrana koja je “smeće za tijelo”, koja se sastoji od velikih količina prerađene hrane, malo voća i povrća i “sveukupnog neuravnoteženog unosa hranjivih tvari”, potencijalno dovodi do pretilosti.

“Pretilost često komplicira organske sustave i pridonosi kroničnoj bolesti”, kaže Garcia. “Općenito, bezvrijedna dijeta može spriječiti krvne žile da dobiju pravu količinu visokokvalitetnih hranjivih tvari.”

Osim toga, Garcia napominje da način na koji opskrbljujete svoje tijelo može utjecati na vašu osjetljivost na bolesti, bilo da pomaže u sprječavanju ili dovodi do bolesti.

“Tijelo treba stalan dotok visokokvalitetnih hranjivih tvari”, kaže Garcia. “Onog trenutka kada se počnete mijenjati, tijelo treba odrediti prioritete i odrediti koji sustav treba nekoliko dobrih hranjivih tvari koje dobiva.” Garcia tvrdi da su “često neki organski sustavi pogođeni” kao rezultat ove promjene.



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *