Grčki jogurt, zbog visokog udjela proteina, niskog sadržaja masti i šećera, najprikladniji je za regulaciju tjelesne težine i izgradnju mišićne mase.
Slika: iStock
Kako grčki jogurt pomaže pri mršavljenju Trbušno salo ?
Prema stručnjacima iz Breaking Muscle, konzumacija grčkog jogurta mogla bi biti ključna za pomoć pri mršavljenju. Izjavili su da je prehrana vrlo važna za regulaciju tjelesne težine te da proteini i ugljikohidrati u ovom probiotiku pomažu smanjiti nakupljenu masnoću i povećati mišićnu masu, čime podržavaju zdravu građu.
Grčki jogurt, zbog visokog udjela proteina, niskog sadržaja masti i šećera, najprikladniji je za regulaciju tjelesne težine i izgradnju mišićne mase. Probiotici jačaju imunitet i probavu.
Jogurt, hranu bogatu hranjivim tvarima, liječnici preporučuju kao dio uravnotežene i zdrave prehrane koja može impresivno poboljšati cjelokupno zdravlje.
Kako provjeriti ima li visceralne masti ili ne?
Liječnici kažu da ne postoji definitivan način da se utvrdi koliko netko ima visceralne masnoće bez slikovnih testova. Međutim, gruba procjena može se napraviti mjerenjem struka pomoću pupka kao markera — za žene je opseg struka od 35 inča ili više crvena zastava, a kod muškaraca je isto kada imaju opseg struka veći od od 40 inča.
Odricanje: Savjeti i prijedlozi navedeni u članku služe samo za općenite informacije i ne smiju se tumačiti kao profesionalni medicinski savjeti. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ili nutricionistom prije nego započnete bilo koji fitness program ili napravite bilo kakve promjene u svojoj prehrani.
