March 31, 2023


Čak i ako ste ukusno večerali, ponekad je teško odoljeti međuobroku prije spavanja. Ovisno o tome što izvadite iz hladnjaka kada dođete u krevet, taj večernji zalogaj može vam ići ili protiv vas.

Vjerojatno već znate da nekim ljudima šalica kave kasno u toku dana može poremetiti san. Ali nije samo kofein taj koji ima učinak. Baš kao što neki sastojci mogu otežati zaspanje, neki vam mogu ići u prilog, zapravo predisponirajući tijelo za odmor.

Posebno može pomoći jedan međuobrok, jednostavna kombinacija kriške puretine i tvrdo kuhanog jajeta. Zašto su baš ove dvije namirnice tako dobre za san i što možete jesti umjesto mesa? Čitajte dok ne shvatite.

Povezano: Zašto biste trebali isprobati “drijemanje uz kavu” — i drugi iznenađujući savjeti o tome kako bolje spavati

Zašto je ova kombinacija puretine i jaja savršen međuobrok prije spavanja

Općenito stručnjak za spavanje dr. Carlera Weiss, dr. sc. Kaže da večernji zalogaji trebaju biti hranjivi i lagani. Ako puno jedete prije odlaska na spavanje, vaše tijelo će raditi na probavi hrane u vrijeme kada bi se trebalo odmarati. Ali ni vi ne želite ići u krevet gladni. Protein u purećim odresku i tvrdo kuhanom jajetu pomaže vam da se zasitite, a da vas ne opterećuju.





Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *