Ja sam 45-godišnji muškarac s dijagnozom predijabetesa. Nisam uzimao nikakve lijekove, ali kontroliram razinu šećera u krvi dijetom i tjelovježbom. Koja mi je žitarica najbolja? Pšenična riža? Imate li savjeta za kontrolu razine šećera?
Razina šećera u krvi natašte od 100 do 125 mg/dL smatra se preddijabetesom. Predijabetes je stanje u kojem je razina šećera u krvi viša od normalne, ali nedovoljno visoka da bi se klasificirala kao dijabetes tipa 2. Međutim, šanse su velike. U preddijabetesu, dugotrajno oštećenje dijabetesa, posebno srca i krvožilnog sustava, možda je već počelo.
Rana procjena simptoma i pravodobno liječenje korisni su u kliničkoj praksi za prevenciju dijabetesa. Napredovanje iz preddijabetesa u dijabetes tipa 2 je neizvjesno. Promjenom zdravog načina života, kao što je konzumacija zdrave hrane, uključivanje tjelesne aktivnosti u vašu dnevnu rutinu i održavanje zdrave težine, možda ćete moći vratiti razinu šećera u krvi na normalnu razinu.
Prema Ayurvedi, pšenica je bolja žitarica od riže za dijabetičare. Ayurveda objašnjava liječenje žitaricama za dijabetičare. Cijelu pšenicu ili ječam držite u Triphala kachayi (uvarak od 3 ploda) preko noći i sljedeći dan, možete je oprati i osušiti ili zdrobiti i kuhati.
Možete uzeti žličicu amle i kurkume pomiješanu s vodom. Postoji zbirka tradicionalnih ayurvedskih recepata. Osobno se sastanite s ayurvedskim liječnikom kako biste odredili vrstu doshe (Vata, Pitta, Kapha) u vašem slučaju.
