Zima dolazi i mi radimo sve potrebne promjene u našoj prehrani. Hladni, umirujući obroci zamijenjeni su bogatom, dekadentnom hranom; Topla i umirujuća pića vraćaju se u naše živote. Tijekom sezone uživamo u vrućoj čokoladi, masala chaiju, kavi i još mnogo toga. Ovi napici ne samo da su topli i ukusni, već nam pomažu i da se hranimo tijekom sezone. Zatim, tu je klasični haldi dud, mlijeko s cimetom itd. koji nam pružaju mnoga blagotvorna svojstva za zdravlje. Još jedno popularno zimsko piće je badam mlijeko. Vruće mlijeko pomiješano s bademima, jaggerom i cezarom savršen je napitak za vašu zimsku prehranu. Pitam se zašto? Upoznajmo dobrobiti badam mlijeka.
Također pročitajte: Pogledajte: Kako napraviti Rajasthani Padam Shake (recept unutra)
Evo 5 zdravstvenih prednosti dodavanja badam mlijeka vašoj zimskoj prehrani:
- Bademi su bogati vlaknima, bjelančevinama, zdravim masnoćama i još mnogo toga, što pomaže u pružanju trenutne energije i čuva nas od umora.
- Bademi također sadrže bitne vitamine i minerale koji pomažu u jačanju imunološkog zdravlja protiv mnogih sezonskih bolesti, uključujući prehladu i gripu.
- S druge strane, mlijeko je superhrana koja obogaćuje organizam brojnim esencijalnim nutrijentima i jača zdravlje kostiju.
- Piće također sadrži jaggery. Jaggery sadrži veliku količinu željeza i drugih esencijalnih minerala za koje se zna da povećavaju razinu energije i ublažavaju stres te se nazivaju korisnima za zdravlje pluća. Ovi čimbenici pomažu u jačanju imunološkog zdravlja.
- Konačno, cesar u napitku dodaje toplinu tijelu i pomaže u izgradnji imuniteta i borbi protiv sezonskih bolesti tijekom zime.
Također pročitajte: 7 smoothieja za jačanje imuniteta za zimsku dijetu; Ostanite zdravi i uživajte u lijepom vremenu
Savjeti za zimsku dijetu: Kako napraviti Badam mlijeko kod kuće:
Sada kada znamo prednosti badam mlijeka, pogledajmo recept. Za pripremu ovog napitka potrebno je samo prokuhati mlijeko s dva cezara. U međuvremenu zdrobite šaku badema i dodajte u to. Sve zajedno promiješajte i smanjite vatru. Dakle, zdrobite jaggery i dobro ih promiješajte. Prebacite piće u visoku čašu i uživajte. Detaljan recept potražite u nastavku:
Sastojci:
- 1 šalica mlijeka
- 2 Cezar pletenice
- 10 mljevenih badema
- jaggery, naribani (po ukusu)
metoda:
- Zakuhajte mlijeko i dodajte mu cezar.
- Bademe zdrobite i dodajte u napitak te ostavite da lagano kuha minutu-dvije.
- Smanjite vatru i dodajte jaggery.
- Sve dobro promiješajte i poslužite.
Za puni recept za Badam mlijeko kliknite ovdje.
Izgleda ukusno; nije li? Sad kad vam je pri ruci recept za napitak, dodajte ga svojoj zimskoj prehrani i uživajte.
Istaknuti video dana
Recept za smoothie od mrkve i jagode | Kako napraviti sok od mrkve i jagode
O Sumdata SahaIstraživač – tako Sumdata sebe voli nazivati. Bilo da se radi o hrani, ljudima ili mjestima, sve za čime žudite je spoznati nepoznato. Jednostavna aglio olio ili daal-chawal tjestenina i dobar film mogu joj uljepšati dan.
