Dođe li ponedjeljak, borimo se doručkovati u miru svako jutro do kraja radnog tjedna. Nema se vremena ni za obilan obrok, a kamoli za kuhanje. Ovdje dijelimo našu mudrost stečenu godinama, u nadi da će vam pomoći – pripremite se unaprijed! A najbolji jutarnji obrok za pripremu je zob. Zob se može jesti na razne načine, ali za brzi doručak mi se odlučujemo za noćnu zob. Tako ćete dobiti instant zobene pahuljice i uštedjeti puno svog dragocjenog vremena ujutro.
Zobena kaša je savršena hrana za doručak. Puni su proteina, zdravih ugljikohidrata i drugih hranjivih tvari koje nam daju energiju i drže trbuh punim dugo vremena.
Zob za noćenje nam je posebno omiljena. Zato što ostavite zob namočenu u mlijeku preko noći i onda je izvadite iz hladnjaka i udubite je sljedećeg jutra. Recept za instant zobene pahuljice koji dijelimo s vama dolazi s uzbudljivim okusom kave – još jednim jutarnjim favoritom! A najbolje od svega je to što je potpuno zdrav. Nutricionistica Shivika Gandhi Anand podijelila je svoj recept za zobenu kašu za instant kavu na svojoj Instagram stranici ‘the_nutritional_edge’ i mi jedva čekamo da ga isprobamo.
Instant zobena kaša Recept za noćnu kavu – Kako pripremiti instant zobenu kašu:
Zob namočite u mlijeku u posudi. Dodajte kakao prah i espresso. Prelijte bananama, orasima i cimetom u prahu. Držite ga u hladnjaku. Sljedećeg jutra sve pomiješajte i samo uživajte u ukusnom i zdravom obroku.
U nastavku pogledajte cijeli recept:
(Pročitajte i: 5 ukusnih recepata za zobenu kašu preko noći za zdrav doručak)
Zdrava porcija zobi, banana, mlijeka i orašastih plodova pružit će vam jutarnji nutritivni fiks i podići raspoloženje uz okus kave. Ne morate ni posebno pripremati šalicu kave.
Dovoljno je odvojiti nekoliko minuta noć prije, a ukusan doručak od zobenih pahuljica čekat će vas kad se sljedeći dan probudite.
Istaknuti video dana
O Nehi GroverLjubav prema čitanju probudila je njezin spisateljski instinkt. Neha je kriva za duboku fiksaciju bilo čime što sadrži kofein. Kada ne objavljuje svoje misli na ekranu, možete je vidjeti kako čita dok ispija kavu.
