Tražite malu pomoć na svom putu povremenog posta? Srećom, danas su nam na raspolaganju mnoge nevjerojatne zdravstvene aplikacije, uključujući aplikacije za mršavljenje, aplikacije za vježbanje, pa čak i najbolje aplikacije za povremeni post koje vam daju alate koji su vam potrebni za uspjeh. Kako bismo vam pomogli da pojednostavite svoju strategiju povremenog posta, dijelimo najbolje aplikacije za preuzimanje.
Postoji mnogo različitih verzija povremenog posta. [but] Sve to uključuje duža razdoblja nejedenja nego kada jedete. Postoji sustav posta 5:2, dijeta 16:8 i više ponavljanja. dodaje Keri Gans, RDN, autorica knjige Dijeta malim promjenama i domaćin podcasta iz Izvješće Kerryja.
Pa zašto bi isprobavanje aplikacije povremenog posta moglo biti korisno? “Promjena prehrambenih navika uvijek može biti izazov, čak i više ako uključujete vremenska ograničenja”, objašnjava Gans. “Može biti korisno pronaći aplikaciju koja vam može pomoći u praćenju unosa kalorija, dati savjete o planiranju obroka i recepte, kao i podsjetiti vas kada možete ili ne možete jesti. Nekim pojedincima aplikacija može djelovati kao alat koji će vas držati odgovornim.”
Prije nego počnete, naučite o mogućim nuspojavama povremenog posta i znajte da “povremeno gladovanje nije dobro za svakoga”, objašnjava Burst. Dok ga mnogi koriste iz razloga izvan mršavljenja, za neke može biti okidač.
Bilo da ste prvi u isprekidanom postu ili jednostavno želite olakšati svoj život, istražite unaprijed o najboljim aplikacijama za isprekidani post, prema stručnjacima za prehranu.
Primjetno: Preporučujemo da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije nego započnete bilo koji novi program prehrane. Također želimo napomenuti da su mršavljenje, zdravlje i izgled tijela složene teme – prije nego započnete dijetu, pozivamo vas da steknete širu perspektivu Istražite tjelesnu težinu.
