March 18, 2023


Procjenjuje se da više od 400 milijuna ljudi diljem svijeta boluje od dijabetesa, iako je to vjerojatno podcijenjeno, budući da gotovo polovica svih slučajeva ostane nedijagnosticirana. Najmanje 1 od 11 odraslih osoba ima dijabetes, a 90% njih ima dijabetes tipa 2. Postoje mnogi učinkoviti lijekovi koji mogu pomoći u kontroli dijabetesa tipa 2, no poznato je da je i pridržavanje dijete korisno. Zdrava prehrana i tjelovježba mogu pomoći kontrolirati ili čak preokrenuti bolest. Sada je nova studija možda pronašla novo oružje za upravo to: povremeni post.

Autori slike: Louis Hansel.

Nedavno je povremeni post došao u središte pozornosti kao metoda koja može liječiti razne bolesti povezane s prehranom. Postoji nekoliko opsežnih studija na ljudima, ali pregled iz 2019. je otkrio da povremeni post može pomoći kod problema u rasponu od pretilosti i inzulinske rezistencije do visokog krvnog tlaka i upala.

Povremeni post dolazi u mnogo različitih oblika. U nekim verzijama jedete istu količinu svaki dan, ali ograničavate unos na nekoliko sati u danu; Inače je dan podijeljen na 8-satni i 16-satni interval, a sve obroke jedete u prvom, a nikako u drugom. Druga vrsta isprekidanog posta je kada nekoliko dana jedete normalno, a druge manje nego inače – to je bio slučaj i ovdje.

Istraživači su proveli tromjesečno istraživanje na 36 osoba s dijabetesom. Sudionici su jeli samo 840 kalorija tijekom 5 dana (prosječni preporučeni broj je oko 2000 kalorija), a zatim su jeli normalno 10 dana, prema kineskim smjernicama o prehrani. Tijekom razdoblja intervencije, više od polovice (17/36) grupe koja je povremeno gladovala promijenilo je svoj dijabetes i ostalo bez dijabetesa nakon godinu dana. U drugoj kontrolnoj skupini samo je jedan od 36 slučajeva postigao remisiju.

“Dijabetes tipa 2 nije nužno trajna, doživotna bolest. Remisija dijabetesa moguća je ako pacijenti izgube na težini promjenom prehrane i navika vježbanja”, rekao je Dongbo Liu, istraživač na Poljoprivrednom sveučilištu Hunan u Changshi, Kina, i jedan od autori studije. Istraživač je dodao da ova dijeta također može pomoći u smanjenju troškova lijekova. Lijekovi za dijabetes su skupi i prepreka za mnoge pacijente koji pokušavaju učinkovito kontrolirati svoj dijabetes. Naša studija je pokazala 77% smanjenje troškova lijekova kod dijabetičara nakon posta . povremeno.”

Međutim, drugi istraživači primjećuju da je to bila studija malog opsega i, što je važno, ljudi u skupini s povremenim postom izgubili su dosta na težini – nešto što je povezano s poboljšanjima kod dijabetesa tipa 2. Sudionici u skupini s povremenim postom izgubili su gotovo 6 kilograma težine.U prosjeku, zbog čega je gotovo nemoguće reći pomaže li samo povremeni post mršavljenju ili ne.

“Ova studija pojačava poruku da je dijabetes tipa 2 reverzibilno stanje i pokazuje da je oporavak moguć kod pacijenata s relativno dugoročnim dijabetesom”, rekao je Keith Frayn, profesor emeritus ljudskog metabolizma na koledžu Green Templeton, Sveučilište u Oxfordu. “Korištenje isprekidanog posta kao metode smanjenja tjelesne težine za poticanje remisije dijabetesa je novo i moglo bi biti korisno jer se čini da su sudionici ovu strategiju lako slijedili. Međutim, čini se vjerojatnim da je povoljan učinak na dijabetes prvenstveno zbog gubitka tjelesne težine, kao što je sada pokazano u nekoliko studija, a ne bilo kakvog specifičnog učinka protokola isprekidanog posta. Potreban bi bio drugačiji eksperimentalni dizajn kako bi se poduprla bilo kakva tvrdnja da isprekidani post ima korisne učinke izvan gubitka tjelesne težine.

Također je važno imati na umu da ne biste trebali samo povremeno postiti – još je bolje posavjetovati se sa stručnjakom prije nego što se upustite u tako nešto.

“Iako postoje studije koje pokazuju da niskokalorične dijete i dijete s niskim udjelom ugljikohidrata mogu pomoći osobama s dijabetesom tipa 2 u postizanju remisije, ova relativno mala studija prva je koja pokazuje korištenje povremenog posta”, dodao je Duane Mellor, dr. med. nutricionizma i viši predavač na Sveučilištu Aston. “Budući da je jedan od najboljih pokazatelja postizanja remisije kod dijabetesa tipa 2 gubitak tjelesne težine, nemoguće je reći pomaže li povremeni post izazvati remisiju jer je vjerojatnije da je to posljedica gubitka težine. Ako ljudi s dijabetesom tipa 2 razmišljaju o Mijenjaju li prehranu ili se pitaju mogu li kontrolirati svoj dijabetes, važno je da razgovaraju s liječnikom za dijabetes i rasprave o mogućim učincima promjene prehrane na njihove lijekove kako bi smanjili rizik od, primjerice, hipoglikemije.”

Na kraju dana, bez obzira na povremeni post ili ne, zdrava prehrana (osobito ona koja potiče zdravu težinu) može dugoročno liječiti dijabetes, poboljšati cjelokupno zdravlje i smanjiti potrebu za lijekovima. S vremenom će veće studije nedvojbeno baciti više svjetla na to kako se (ili razlikuje li se) povremeni post od drugih metoda.

Studija je objavljena u Časopis za endokrinologiju i metabolizam.



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *