Neki možda još uvijek razmišljaju što je veliki problem s ovim, da imate jedan doručak, jedan ručak, jedan popodnevni snack/čaj i jednu večeru dnevno. Ovo nas podsjeća na još jednog liječnika koji je imao dijabetes s nekim čudnim savjetom. Govorio je da za doručak jedi što hoćeš, a za večeru šta hoćeš. Budući da ne spominje popodnevne obroke, pacijenti će se pitati, kako, on kaže da je 2000 kalorija već prošlo, pa nema ručka, samo malo salate od povrća u slučaju da ogladnite! Šalu na stranu, pravi teret zapravo dolazi od jela na bazi riže ili chapatija. Sama obična zdjela riže može dodati do 400 kalorija, a dvije zdjelice riže mogu pružiti i više od toga. Imajte na umu da se ovi brojevi odnose samo na osnovno rižino i pšenično brašno, a svi prilozi poput vašeg omiljenog aloo gobija, raite, pržene ribe, piletine na maslacu i drugih nude više kalorija. Slično tome, puna porcija pilećeg biryanija dodaje 500-600 kalorija.
Zatim tu su i one male stvari koje svi zanemarujemo. 50 grama Bhujie za popodnevni čaj daje 300 kalorija. Isti čaj ili kava s mlijekom i šećerom daje 200 kalorija po šalici. Zatim, tu su voće i deserti, pri čemu cijela banana sadrži 135 kalorija, a mali indijski oraščić u obliku sipe 150 kalorija.
