February 9, 2023


One & Done Workout online je fitness program osmišljen kako bi “pokrenuo vaš metabolizam” kako bi vam pomogao izgubiti masnoću u sedam minuta dnevno. Razvio ga je jedan od najpoznatijih fitness stručnjaka – Meredith Sherk.

Prema Schrecku, mnogi odrasli su prevareni da isprobaju dodatke za mršavljenje koji ne djeluju ili fitness programe koje je početnicima nemoguće završiti. To samo dovodi do veće frustracije i depresije među osobama koje su na dijeti.

To je razlog razvoja politeizma Jedan trening i gotovo. Korištenjem programa moći ćete aktivirati svoj metabolizam kako biste sagorjeli više masti tijekom dana. Najbolje od svega je što ne morate vježbati satima dnevno ili slijediti nemoguću, restriktivnu dijetu.

Može li program vježbanja One & Done biti pravi za vas? Pročitajte našu cjelovitu recenziju da vidite je li ovaj sustav pravi za vas.

Koja je prva vježba napravljena?

Kao što je ranije spomenuto, The One & Done Workout digitalni je fitness program osmišljen kako bi vam pomogao izgubiti težinu kroz niz pažljivo osmišljenih treninga. Program koristi priručnike s uputama, PDF-ove i e-knjige kako bi vam pružio točne podatke koje trebate.Aktivacija metaboličkih komplikacija. “

Ovaj program prvenstveno je osmišljen kako bi vam pomogao da ubrzate svoj metabolizam kako biste sagorjeli više masti uz manje rada. Zove se One & Done Workout jer slijedite intenzivne vježbe sedam minuta jednom dnevno, a zatim ih možete raditi do sljedećeg dana.

Tko je radio jednu vježbu i napravio je?

Meredith Sherk je žena odgovorna za razvoj One & Done Workout Program. Ona je certificirana trenerica za mršavljenje i fitness stručnjakinja, au poslu je više od dvanaest godina. Čak sam radio s mnogim slavnim osobama i sportašima diljem svijeta i pomogao im da steknu vitkije i zdravije tijelo.

Shirk je cijeli život provela tražeći različite učinkovite i učinkovite načine za mršavljenje, zbog čega je razvila svoja dva popularna fitness programa – metabolička veza i Jedan trening i gotovo.

Shirkov pristup temeljnoj, funkcionalnoj kondiciji ono je što čini njegove fitness programe tako privlačnima masama. Bez obzira na to koliko ste iskusni ili osnovni, još uvijek možete izgubiti težinu s Jedan trening i gotovo program.

Kako program radi?

Program koristi jednostavno, ali dokazano načelo koje vam pomaže u postizanju vaših ciljeva mršavljenja. Djeluje slično kao i intervalni trening visokog intenziteta ili HIIT. Ako ste ikada radili HIIT, brzo ćete vidjeti da program funkcionira slično ovoj vrsti treninga. Međutim, Shirk koristi i nekoliko različitih strategija.

Umjesto striktno HIIT treninga, program koristi drugačiju vrstu treninga nazvanu “Proljetni intervalni trening” ili SIT. Da biste pravilno izveli SIT, ulažete maksimalan napor 20 sekundi, a zatim napravite stanku od jedne minute između. Vi ste potrebno je to pratiti sedam minuta, ili tri kruga, što je dovoljno za aktiviranje tjelesnog metabolizma.

Prema Sherku, to je upravo ono što bi SIT trebao osjećati i kako bi se trebao implementirati,

“Kad koristim riječ ‘sprint’, ono što mislim je da ćete raditi svoju najbolju vježbu 20 sekundi, a zatim ćete raditi ono što se zove aktivni odmor od samo jedne minute.”

Zatim slijedi kratki “Flow-Up Workout”, koji uključuje druge kratke vježbe, uglavnom s vlastitom tjelesnom težinom, koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve.

Zatim izvodite ovu vježbu svaki dan, za koju Shirk tvrdi da može aktivirati vaš “metabolički multiplikator”, što će vam pomoći da brže i učinkovitije smršavite.

Što je uključeno u program vježbanja?

Ako se odlučite za kupnju Jedan program vježbanja i gotovoDobit ćete sve što vam je potrebno za mršavljenje. Primit ćete videozapise, PDF vodiče i pakete vježbi. Upravo to je uključeno u program:

Video s detaljnim demonstracijama: Za izvođenje vježbi u nastavku vježbanja, Shirk nudi detaljne demonstracijske videozapise kako biste bili sigurni da je vaša forma ispravna. Pravilna forma spriječit će ozljede i pomoći vam da maksimizirate rezultate koje vidite tijekom vježbanja.

14-dnevno vježbanje i praćenje: Shirk je razvio 14-dnevne treninge, od kojih svaki koristi drugačiju kombinaciju kako bi vam pomogao u mršavljenju. Shirk objašnjava što točno trebate učiniti, kako izvoditi svaku vježbu i kako maksimizirati svoje rezultate za bolji uspjeh. Također možete naučiti kako modificirati bilo koju od vježbi da povećate težinu.

Nadzorna ploča samo za članove: Nakon što kupite program, dobit ćete nadzornu ploču samo za članove za pristup svim treninzima. Također nas možete izravno kontaktirati ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica.

Uz glavni program, Shirk je također dodao dva besplatna dodatka za korištenje:

Bonus #1 – 100 crvenih i zelenih sokova za detoksikaciju

U ovoj e-knjigi nalazi se 100 pojedinačnih recepata za piće. Ovi smoothieji prepuni su specifičnog voća i povrća tako da možete ostati vitki čak i ako nemate vremena za kuhanje.

Bonus #2 – 10-dnevno keto resetiranje

10-dnevno keto resetiranje sadrži specifične recepte koji vam mogu pomoći u sagorijevanju masti, ponovnom pokretanju metabolizma, pa čak i gubitku do 10 funti u 10 dana. Ovi su recepti također pogodni za ketoterapiju kako bi vam pomogli da sagorite više masti.

Zdravstvene prednosti izvođenja jedne vježbe i izvođenja

Prema Sherku, mnoge su prednosti povezane s One & Done Workoutom. Redovitim praćenjem programa primijetit ćete mnoge, ako ne i sve prednosti:

Veća izdržljivost: S vremenom ćete sve lakše izvoditi vježbe u ovom programu, zbog čega možete prilagoditi razinu težine. Čak će i svakodnevni zadaci poput hodanja, trčanja ili plivanja postati lakši.

Veća metabolička funkcija: Ovaj program osmišljen je za povećanje vaše metaboličke funkcije kako biste s vremenom mogli brže i lakše mršavjeti.

Bolji noćni san: Studije su otkrile da ljudi koji su fizički aktivniji spavaju bolje noću i spavaju dublje i osvježavajuće.

Poboljšana fleksibilnost: Prema Shreku, program vježbanja dovodi više kisika u mišiće. Ovo ne samo da jača mišiće, već vas čini i fleksibilnijima.

Je li prvi poduzeti program vježbanja odgovarajući za vas?

Prema osnivačici programa, Meredith Sherk, njezin program može pomoći svakome da izgubi težinu, bez obzira na dob, spol, ciljeve vježbanja ili razinu iskustva. Zbog toga program ima tako visoku stopu uspješnosti.

Međutim, iako je program osmišljen da bude učinkovit za sve, možda ćete smatrati da je posebno učinkovit ako:

  • Imate vrlo zauzet raspored i ne možete si priuštiti vježbanje sat vremena ili više dnevno
  • Novi ste u vježbanju i borite se da počnete
  • Isprobali ste mnoge druge programe i ne vidite rezultate ili vam se iz bilo kojeg razloga ne sviđaju
  • Želite posebno ciljati na salo na trbuhu

Imajte na umu, čak i ako se ne uklapate u ove kategorije, One & Done Workout vam može pomoći da smršavite. Shirk je napravio ovaj program posebno za sve pojedince.

Koliko je vremena potrebno da se vide rezultati?

Iako je ovaj program osmišljen kako bi vam omogućio trenutno mršavljenje, on nipošto nije čudesan. Još uvijek morate dati programu malo vremena da pokrene vaš metabolizam prije nego što smršavite.

Kao i svaki program ili dodatak prehrani za mršavljenje, rezultati se razlikuju od osobe do osobe. Neki sljedbenici programa mogu osjetiti rezultate unutar nekoliko tjedana. Drugima treba cijeli mjesec da vide rezultate. To može ovisiti o vašoj prehrani, režimu suplementacije, hormonima i drugim čimbenicima iz okoliša.

Shirk preporučuje da provedete program najmanje 30 dana prije nego što odlučite je li program pravi za vas. Budući da vam Shirk daje 60-dnevno jamstvo povrata novca, ne morate se brinuti da ćete ostati bez novca.

One & Done Jamstvo i cijene

Ako mislite da je program pravi za vas, to možete učiniti naručivanjem izravno sa službene web stranice. Na službenoj web stranici vidjet ćete da Shirk nudi ovaj softver za 29 dolara, što vam jamči doživotni pristup softveru.

Osim toga, Shirk nudi 60-dnevno jamstvo povrata novca u svom softveru. Ako iz bilo kojeg razloga niste zadovoljni programom i ne vidite željene rezultate, jednostavno kontaktirajte svoju tvrtku za puni povrat novca – bez pitanja.

Konačni zaključak

One & Done Workout jedan je od najučinkovitijih programa vježbanja za gotovo svakoga za mršavljenje. Bilo da ste početnik ili stručnjak, možete sigurno koristiti ovaj program za mršavljenje bez oslanjanja na opasne dodatke prehrani ili nemoguće programe vježbanja.

Ako želite isprobati ovaj revolucionarni program mršavljenja, morate već danas posjetiti službenu web stranicu kako biste započeli svoje putovanje do zdravijeg, sretnijeg tijela i uma!

Povezani programi vježbanja:

Objava podružnice:

Veze u ovoj recenziji proizvoda mogu rezultirati malom provizijom ako odlučite kupiti preporučeni proizvod bez dodatnih troškova. To ide za podršku našem istraživačkom i uredničkom timu. Imajte na umu da preporučamo samo proizvode najviše kvalitete.

Odricanje:

Imajte na umu da bilo koji ovdje objavljeni savjet ili smjernica nije ni izdaleka zamjena za zdrav medicinski ili financijski savjet ovlaštenog pružatelja zdravstvenih usluga ili certificiranog financijskog savjetnika. Obavezno se posavjetujte s medicinskim stručnjakom ili financijskim savjetnikom prije donošenja bilo kakve odluke o kupnji ako uzimate lijekove ili imate nedoumica, slijedite gore navedene pojedinosti o recenziji. Pojedinačni rezultati mogu varirati i nisu zajamčeni jer izjave o ovim proizvodima nisu procijenjene od strane Food and Drug Administration ili Health Canada. Učinkovitost ovih proizvoda nije potvrđena od strane FDA-e ili Health Canada odobrenog istraživanja. Ovi proizvodi nisu namijenjeni dijagnosticiranju, liječenju ili sprječavanju bilo koje bolesti i ne nude nikakvu shemu za bogaćenje. Recenzent ne snosi odgovornost za netočne cijene. Konačne cijene potražite na prodajnoj stranici proizvoda.



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *