Za djecu koja su imala prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo, program intervencije u obiteljskom stilu života bio je učinkovitiji za gubitak težine kada je dodana vježba pod nadzorom, prema studiji objavljenoj u JAMA Network Open.
Pretilost je glavni čimbenik rizika za dijabetes tipa 2 — toliko da neki stručnjaci za dijabetes vjeruju da bi gubitak težine trebao biti glavni cilj liječenja za osobe s oba stanja, jer se pokazalo da pomaže u poboljšanju kontrole glukoze u krvi i može dovesti do dijabetesa. Remisija dijabetesa tipa 2 (normalna razina glukoze u krvi bez uzimanja lijekova za snižavanje glukoze). Za osobe s pretilošću različite strategije mršavljenja pokazale su se učinkovitima u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 2. Pretilost kod adolescenata također je povezana s povećanim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 1. Pretilost u djetinjstvu i adolescentnoj dobi češća je u obiteljima s nižim prihodima i nižim stupnjem obrazovanja, dok su rane pozitivne interakcije povezane s manjim rizikom od pretilosti kod djece.
Kako biste primali najnovije vijesti o dijabetesu, strategije upravljanja glukozom u krvi, savjete o prehrani, zdrave recepte i još mnogo toga izravno u svoju pristiglu poštu, prijavite se za naše besplatne biltene!
U najnovijoj studiji, istraživači su promatrali učinke programa intervencije obiteljskog stila života na gubitak težine kod 116 djece koja su imala prekomjernu težinu (49 djece) ili pretila (67 djece) – bilo sa ili bez dodatka nadziranog treninga tjelovježbe. Razdoblje istraživanja trajalo je 22 tjedna, a istraživači su bili najviše zabrinuti zbog gubitka onoga što je poznato kao visceralno masno tkivo – poznatije kao trbušno salo, za koje se pokazalo da ima više štetnih učinaka na zdravlje od drugih vrsta masnog tkiva. Program Family Lifestyle sastoji se od predavanja i učenja dvaput mjesečno, a svaki traje 90 minuta. Za djecu koja su također sudjelovala u aerobnim vježbama, ove 90-minutne nadzirane sesije održavale su se tri puta tjedno. Tjelesna masnoća procijenjena je na kraju studije pomoću magnetske rezonancije (MRI).
Program vježbanja pod nadzorom povećao je gubitak sala na trbuhu
Za djecu koja su sudjelovala samo u programu obiteljske intervencije u načinu života, prosječno smanjenje visceralnog masnog tkiva bilo je 8,5%, dok su djeca koja su također završila vježbanje pod nadzorom izgubila u prosjeku 18,1% visceralnog masnog tkiva. Kada je riječ o potkožnom (ispod kože) masnom tkivu, prosječni gubitak masnoće u skupini s intervencijom na način života iznosio je 3,0%, dok je u skupini s intervencijom uz vježbanje bio 9,9%. Prosječni gubitak intermuskularnog (između mišića) masnog tkiva bio je 2,6% u skupini koja je koristila intervenciju u načinu života, u usporedbi sa 6,0% u skupini koja je koristila aerobne vježbe plus intervenciju. U nalazu koji govori o važnosti gubitka masti za prevenciju dijabetesa, djeca koja su izgubila najviše tjelesne masti također su imala nižu inzulinsku rezistenciju – a 87,6% niže inzulinske rezistencije objašnjeno je razlikama u visceralnom masnom tkivu (trbušnoj masnoći).
“Ova otkrića pokazuju da je dodavanje tjelovježbe programu intervencije u životnom stilu značajno poboljšalo pozitivne učinke na abdominalne depoe masnoće kod prekomjerne težine ili pretile djece”, napisali su istraživači. “Ova otkrića naglašavaju važnost uključivanja tjelovježbe kao dijela terapije životnim stilom usmjerene na liječenje pretilosti u dječjoj dobi i sprječavanje razvoja dijabetesa tipa 2.”
Želite li saznati više o vježbanju s dijabetesom? Pročitajte “Dodavanje kretanja vašem životu”, “Odabir prave aktivnosti za postizanje vaših fitness ciljeva” i “Sedam zabavnih načina vježbanja”.
