Studija: Kako sveučilišni tenis utječe na mentalno zdravlje
Svi znamo da nam redovita tjelesna aktivnost pomaže da ostanemo u formi i zdravi. Ova je veza jasna i ima mnogo koristi za naše fizičko zdravlje, budući da se moramo brinuti za svoje tijelo. Međutim, bavljenje sportom je izvrsno ne samo za vaše fizičko zdravlje, već i za vaše mentalno zdravlje.
Jeste li se u proteklih nekoliko tjedana bavili intenzivnom tjelesnom aktivnošću? Kako ste se osjećali nakon toga? Kako ste se osjećali dok ste to radili? Odgovor bi mogao biti da ste uživali. Fakultet je sjajno vrijeme da se počnete baviti sportom jer se često možete osjećati preopterećeno i pod stresom zbog njegovih izazova. Studenti sportaši znaju da upravljanje vremenom između studija i sporta može biti izazovno, ali sport ima mnogo pozitivnih učinaka pa su voljni to učiniti. Ali kojim sportom biste se trebali početi baviti dok ste na fakultetu? Je li tenis dobra ideja?
Samopoštovanje i samopouzdanje
Možda se pitate koje pozitivne mentalne dobrobiti donosi sport. Igranje tenisa možda se smatra samo aktivnošću kojom ćete popuniti svoj raspored, ali zapravo vam u tome iznimno pomaže. Vaše samopoštovanje i samopouzdanje podižu se igranjem tenisa i bilo kojeg drugog sporta. Kako se to događa? Pa, kada počnete igrati tenis, možda ćete se osjećati da ne znate kako to raditi i zapravo vam je potrebna praksa da to savladate.
Ali s vremenom ćete samo poboljšati svoje vještine i to je korisno iskustvo. U konačnici, jačate svoje samopoštovanje i samopouzdanje dok postajete sve bolji u igranju. Povjerenje u vlastite snage i povjerenje u vašu sposobnost da se suočite s izazovima koji vas očekuju pomaže vam iu vašem fakultetskom životu. Sigurno ćete imati mnogo akademskih izazova koji bi vas mogli opteretiti. Pisanje eseja ili istraživačkih radova možda nije tvoja stvar, ali to svejedno moraš činiti kako bi akademski napredovao i dobio dobre ocjene. Postoje besplatni uzorci članaka koji vas mogu inspirirati, ali postoji i hrpa članaka i polemika o sportu za koje možete provjeriti njihove prednosti. Ovi vam članci pomažu razumjeti kako vam igranje tenisa i drugih sportova pomaže mentalno i kako se te dobrobiti pretvaraju u akademski uspjeh.
Smanjenje tjeskobe i depresije
Sve više studenata pati od anksioznosti i depresije tijekom studija. Razlog tome je i globalna pandemija koja nas je natjerala da drastično promijenimo način života. Ali to je također zbog diskriminacije i društvene nejednakosti koje neki studenti mogu doživjeti. Ili zbog ogromne razine stresa koju osjećaju tijekom fakulteta.
U svakom slučaju, igranje tenisa na fakultetu pomaže u ublažavanju simptoma tjeskobe i depresije. Tjelovježba je poput prirodnog antidepresiva, što je od velike pomoći studentima koji prolaze kroz teška razdoblja. Kada se bavite intenzivnom tjelesnom aktivnošću, u vašem se tijelu otpuštaju endorfini, poznati i kao hormoni zadovoljstva. A jedan od njegovih glavnih učinaka je da se vaše raspoloženje značajno poboljšava, držeći tjeskobu i depresiju podalje.
Poboljšajte fokus
Još jedna dobrobit sveučilišnog tenisa za mentalno zdravlje je ta što vam pomaže poboljšati fokus. Kad se bavite fizičkim aktivnostima, usredotočite se na ono što trebate učiniti. Pogotovo u tenisu gdje morate predvidjeti kako će protivnik udariti lopticu i gdje će ona stati.
Što poboljšava vaše vještine kritičkog razmišljanja i sposobnost fokusiranja. I postaju bolji samo ako redovito igrate tenis. Ali ovaj učinak na mentalno zdravlje i kognitivne sposobnosti ima pozitivne učinke i na vaš akademski napredak. Bit će vam lakše samo usmjeriti pozornost na nešto, pogotovo kada imate puno zadataka za dovršiti i članaka koje morate riješiti.
Završne misli
Pitate se trebate li početi igrati tenis na koledžu? Pa, odgovor je da jer dolazi s mnogim pozitivnim dobrobitima ne samo za vaše tijelo već i za vaše mentalno zdravlje. Pomaže vam poboljšati fokus i koncentraciju, što će vam dobro doći tijekom nastave i učenja.
Poboljšavate svoje raspoloženje i ublažavate simptome tjeskobe i depresije, koji mogu utjecati na vašu produktivnost i dobrobit. I na kraju, ali ne i najmanje važno, podižete svoje samopoštovanje i samopouzdanje jer je igranje tenisa tako korisno. Morate vjerovati svojim sposobnostima, znati da možete uspjeti, usredotočiti se, usredotočiti se i poboljšati svoje blagostanje.
Mary Cardoza je spisateljica sadržaja i blogerica sa strašću prema tenisu. Počeo sam kao studentski trener tenisa, budući da bavljenje sportom tijekom fakulteta ima mnoge prednosti. Marija voli planinarenje, putovanja i vožnju kajakom.
🎾 Besplatno >> Pridružite se legendarnom newsletteru
🎾 Pridružite se >> Pokupite tenisku opremu u vrijednosti od 700 USD / 600 £ u Tennishead CLUB-u
🎾 Društveni >> Facebooki Cvrkuti Instagram i YouTube
🎾 Pročitaj >> Najbolji teniski magazin na svijetu
🎾 Pogledajte >> Kako uživati u ATP/WTA/Slam tenisu na TV-u
🎾 Trgovina >> Najniža cijena teniske opreme našeg pouzdanog partnera
