January 31, 2023


Jogurt je glavna namirnica za doručak (i ​​međuobrok!). I dok zdjelice od jogurta mogu pružiti priliku da nabavite neku hranu koja je dobra za vas, poput voća i orašastih plodova, one su također osnova za preljeve s visokim udjelom ugljikohidrata, poput granole. Evo što trebate znati o jogurtu ako ste na keto dijeti ili vas zanima neka druga dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata.

Nutritivne činjenice o jogurtu

Jogurt sadrži ugljikohidrate jer sadrži laktozu, vrstu šećera koja se nalazi u mlijeku, pokazuju istraživanja.

Jedan pogled na kutiju s mliječnim proizvodima i vidjet ćete da postoji mnogo vrsta jogurta (poput tradicionalnog, grčkog i obranog jogurta), napravljenih od različitih vrsta mlijeka (kravlje, bez mliječnih proizvoda), udjela masti (punomasni, 2 postotak, bez masnoće) i arome (obični, voćni, slatkiši). Količina laktoze varira i ovisno o vrsti jogurta.

Makronutrijenti u jogurtu

Ovo je hranjiva vrijednost za posudu punomasnog grčkog jogurta od 6 unci, prema Ministarstvu poljoprivrede Sjedinjenih Država (USDA):



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *