Ako ste krenuli putem mršavljenja, sigurno ste u ovom trenutku promijenili mnoge aspekte svog načina života. Svakodnevna tjelovježba, nova prehrana, recepti za detoksikaciju i druge zdrave navike su svuda oko vas odjednom. Shvaćamo da nositi se sa svim tim stvarima iznenada nije lak zadatak. Kao rezultat toga, većina nas počinje se osjećati preopterećeno. Međutim, vaš put do mršavljenja ne mora biti tako težak. Postupnim upoznavanjem s novim tehnikama i receptima za mršavljenje lako ćete se nositi s tim svojim tempom. A kako bismo vam malo olakšali stvari, sastavili smo formulu za mršavljenje koja svima odgovara. Zove se Idli i Sambar. Ova popularna mješavina savršena je s obzirom na okus, zdravlje i druge čimbenike.
Idlis je bez sumnje jedna od naših omiljenih namirnica za doručak svih vremena. Južnoindijske delicije često se poslužuju s ukusnim kokosovim chutneyjem i sambarom koji umiruje dušu. Budući da idli ima malo masti, unos kalorija je također nizak. Ali morate biti svjesni da riža igra važnu ulogu u tradicionalnoj Idli pasti prije nego počnete jesti ovu deliciju. Dakle, ako nastojite unositi manje ugljikohidrata, možete smanjiti količinu riže i povećati količinu dala. U smjesu možete dodati i zdravo povrće i začine. Kliknite ovdje za recept za urad dal idli.
Osim toga, zobena kaša je još jedna opcija. Idli zob je zdrava alternativa tradicionalnoj zobi. Zob sadrži visoku razinu proteina i vlakana. Daju vam osjećaj sitosti, što vas sprječava da se kasnije prepustite uživanju. Recept potražite ovdje.
Smjesa likera je fermentirana. Hrana koja je prošla fermentaciju omogućuje bolju razgradnju vitamina i minerala u našem tijelu, što pomaže probavi. “Osim što pomažu probavu, bakterije mliječne kiseline u fermentiranoj hrani također mijenjaju pH ravnotežu u crijevima, što je povezano s dugim životom i dobrim zdravljem”, kaže Shilpa Arora, makrobiotička nutricionistica i zdravstvena praktičarka.
Kada je riječ o aloe veri, ona je bogata vlaknima, proteinima i antioksidansima. Pomaže pri mršavljenju poboljšavajući probavu. Možete povećati broj povrća koje se koristi u sambaru kako biste povećali prednosti mršavljenja. Kliknite ovdje za recept.
NB: Stručnjaci preporučuju dodavanje malo soka od citrusa u smjesu kako bi se spriječilo nakupljanje ugljikohidrata u tijelu.
Probajte ovu ukusnu poslasticu za mršavljenje i recite nam što mislite.
Odricanje od odgovornosti: ovaj sadržaj, uključujući savjete, pruža samo opće informacije. To ni na koji način nije zamjena za kvalificirano liječničko mišljenje. Za više informacija uvijek se obratite stručnjaku ili svom liječniku. NDTV ne preuzima odgovornost za ove informacije.
Istaknuti video dana
Egg Tawa Masala recept | Kako napraviti tawa masalu od jaja
