Hrana za jačanje imuniteta zbog covid bolesti. Autor slike: Freepik
Kako podići imunitet
Hrana za jačanje imuniteta
Hrana bogata cinkom
Antivirusna hrana
Tulsi, đumbir, anis i češnjak spadaju u kategoriju antivirusnih namirnica. Kao što ime sugerira, ove namirnice održavaju vaše tijelo zdravim borbom protiv virusnih infekcija, a služe i kao odličan kućni lijek za sezonsku gripu. Kuhanje u vodi i pijenje može pomoći umiriti grlo i održati imunološki sustav zdravim.
kurkuma
Kurkuma, zlatni začin, poznata je po svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Sadrži tvar zvanu kurkumin koja je vrlo moćna i potiče zacjeljivanje rana i infekcija. U prokuhano mlijeko umiješajte malo kurkume s crnim paprom i kokosovim uljem.
Hrana bogata vitaminom C i D
Vitamini C i D bitni su sastojci za jačanje imunološkog sustava organizma. Citrusno voće i povrće, uključujući amlu, limune, naranče itd. treba konzumirati često. Žumanjci i gljive dodatni su izvrsni izvori vitamina D.
Jogurt
Jogurt je prirodni probiotik koji potiče stvaranje dobrih bakterija. Jedite svježi jogurt s orašastim plodovima i grožđicama kako biste ojačali imunitet i održali razinu apetita pod kontrolom.
Redovito konzumirajte ovih 5 zdravih namirnica za jačanje imuniteta!
Smatrate li ovaj članak korisnim? Javite nam ZoomTv!
