Možda je ove godine prekasno, ali kada se približe praznici, dr. Ramachandra Chimitiganti preporučuje planiranje unaprijed za osobe s dijabetesom.
Kada pogledate praznike poput Božića, a posebno Dana zahvalnosti, postoje neki uobičajeni zdravstveni rizici poput ozljeđivanja tijekom postavljanja ukrasa, rekao je Chimetigante, endokrinolog i izvanredni profesor na Sveučilištu Texas Tech Health Science Center.
“Ali jedna stvar u vezi s dijabetesom jest da su blagdani sezona stresa, slavlja i prejedanja. Prejedanje utječe na dijabetes jednako kao i stres povezan s njim – planiranje, gostovanje, putovanje; što god ide uz to. Zato kažem dijabetičarima Oni s kojima ja radim trebali bi znati koje različite vrste hrane utječu na šećere koje jedete i trebali bi imati strategije.”
Ne može svatko pravilno jesti cijelo vrijeme; Ljudi smo pa postoje trenuci kada osjetite želju za prejedanjem.
“Ako planirate pojesti taj obrok, postoje trikovi i strategije koje koristimo u smislu prilagođavanja vaših lijekova… možemo se pobrinuti da vam šećeri ne porastu. Možda ćete na kraju dobiti malo viška kilograma ili biti pretili, ali vaši šećeri bit će pod kontrolom”, rekao je.
Dodao je da bi se ljudi trebali pobrinuti da imaju dovoljno punjenja za svoje lijekove i zalihe za testiranje tijekom praznika.
“Mnogi ljudi na Badnjak shvate da su ostali bez lijekova, ili putuju, a nemaju lijekove, ili su ih zagubili u torbi”, rekao je Chimetigante. “Mislim da moraju biti vrlo promišljeni kako bi bili sigurni jer pogodite što nitko ne otvara. Liječnička ordinacija će biti zatvorena; neke će ljekarne biti zatvorene, pa je to lakše popraviti.”
Najteže je organizirati svoju prehranu i provjeriti svoje zalihe.
“Srećom, postoje tehnologije u kojima se ne morate bockati. Možete staviti flaster na… ruku ili trbuh gdje će nova tehnologija stalno provjeravati vaš šećer… Ako primijetite upute, dat će vam upozorenja na telefon tako da ne budeš tako jadan kao da si bodeš prste,” rekao je Chemitiganti.
Stroj razumije da jedete i daje povratnu informaciju. Mogu se prilagoditi inzulin ili tablete.
Napomenuo je kako ljudi većinu vremena ne planiraju godišnji odmor.
“Puno njih pokušava to opovrgnuti i ništa se loše ne događa. Ali na kraju ćete imati dva ili tri pacijenta koji završe u bolnici, što se može potpuno izbjeći. Blagdani nisu sezona za druženje s drugim pacijentima, “ rekao je Chimetiganti.
Dodao je kako uvijek govori kako dijabetes nije kao ni jedna druga bolest koju poznajemo.
“Kao što sve što radimo utječe na vaše šećere. Ako ste dugo bolesni, to utječe na vaše šećere. Ako dugo vježbate, to utječe na vaše šećere. Ako ne pojedete obrok na vrijeme , to utječe na vaše šećere. vaš vlastiti.”
Sam dijabetičar može povećati tjeskobu i pogoršati stres, dodao je.
“Što budemo bolje pripremljeni, to će biti lakše”, rekao je.
Na pitanje bi li ljudi trebali više vježbati tijekom praznika, Chimitegante je rekao da to ne pomaže puno da nadoknadi unos šećera.
“Dajem primjer jedne narudžbe Fettucine Alfredo u našem omiljenom Olive Gardenu koja ima blizu 2000 kalorija. Morate raditi oko 20 sati na traci za trčanje da biste to potrošili. Jedan sat na traci za trčanje srednjeg tempa sagorjet će oko 100 kalorija. ” rekao je Chimitegante. Vježba pomaže u regulaciji šećera, ali morate paziti na sadržaj kalorija u hrani koju jedete.
Dijabetičari bi obično trebali unositi između 1800 i 2000 kalorija dnevno, ovisno o tjelesnoj težini. “Rijetko nam treba više od toga”, dodao je Chimitegante.
Piće je još jedan problem tijekom praznika.
Razgovarali smo o ozljedama, prejedanju i stresu; Ali prekomjerno pijenje vjerojatno je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti ako imate dijabetes jer se događa nekoliko stvari. … sav sadržaj ugljikohidrata u alkoholu povisuje šećer, ali onda alkohol potiskuje dio vaše funkcije jetre; Oštećuje rad jetre, pa šećeri mogu varirati i kasnije pasti. Skaču posvuda. To su opet lake kalorije koje pogoršavaju vaš dijabetes.”
“Ako pijete, opet, ne znate koliko jedete pa se prejedate. Ako pijete previše, idete na brzu hranu. To je začarani krug. Umjerenost je ključ… Radite stvari u umjerenost i planirajte svoje obroke;” rekao je Chimmettigante. : “Planirajte svoj trening…i pobrinite se da imate sve zalihe i poslastice za praznike.”
Antidijabetici su učinkoviti, ali su skupi.
“Ovisno o vašem planu osiguranja, može ili ne mora biti pokriveno”, rekao je. Dodao je da biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom.
Ljudi trebaju identificirati stvari koje ih najviše stresiraju i identificirati situacije koje povećavaju njihov stres.
“Kada smo pod stresom… naša tijela žude za kalorijama i drugim ometanjima kao što je piće, pa ako znate što uzrokuje stres, možete biti spremni na to. Znam da ćete i dalje biti uzrujani, ali možda imate način da se kroz njega bez posezanja za pitom od oraha ili još jednom čašom piva.”
