Sponzorirani sadržaj
Ovaj sadržaj je od našeg sponzora.
Bolje zajedno: dodajte više povrća svojim blagdanskim obrocima
Blagdani se možda ne čine kao vrijeme da započnete s novim pristupom prehrani, ali stručnjaci kažu da vam to sada može pomoći da bolje započnete svoje novogodišnje odluke i uravnotežite priljev blagdanskih užitaka.
Postoje bezbrojne studije koje pokazuju da vegetarijanci i vegani imaju nižu razinu kolesterola, manje slučajeva dijabetesa i da su sposobniji održavati zdravu težinu.
Blagdanska okupljanja sadrže mnogo hrane, a često ima i mnogo opcija za povrće. Stručnjaci preporučuju da to postane dio vašeg jela.
Ponudite se da ponesete jedan ili dva priloga za koje znate da će utažiti vašu glad i ponuditi razne šarene sezonske namirnice.
Povezano: Zdraviji zajedno: Razumijevanje celijakije
“Ako dijelite prostor ili živite s nekim, zatražite podršku – može biti teško jesti više voća i povrća ako vaši prijatelji, obitelj ili cimeri nisu zainteresirani”, rekla je Hilary Lauren, stručnjakinja za prehranu i zdravlje Regence BlueShield. Pitajte ih bi li bili voljni probati jedan obrok ili užinu dnevno — dajte im do znanja da vam je to važno i podijelite kako se osjećate kada jedete na taj način. Dajte sve od sebe da poštujete međusobne prehrambene potrebe. Neki ljudi uspijevaju sirova veganska prehrana Drugi bolje jedu meso. Konzumacija sezonskih proizvoda svima će nam koristiti.”
Sponzorirani sadržaj
Ovaj sadržaj je od našeg sponzora.
