Dijabetes je velika briga i pogađa 463 milijuna ljudi diljem svijeta. Prema Međunarodnoj federaciji za dijabetes, procjenjuje se da će se povećati na 153 milijuna do 2045. Dijabetes je kronična bolest koju karakteriziraju povećane razine šećera u krvi u tijelu. Ako se ne liječi, može dovesti do mnogih drugih bolesti, uključujući bolesti srca, probleme povezane s bubrezima i još mnogo toga. Stoga stručnjaci preporučuju kontrolu razine šećera u krvi zdravim načinom života i uravnoteženom prehranom. Postavlja se pitanje – što je to uravnotežena prehrana? Naziva se prehranom bogatom esencijalnim nutrijentima koja se konzumira u odgovarajuće doba dana.
Prema savjetniku nutricionistu Rupali Datta, “treba održavati uravnotežen unos vlakana, ugljikohidrata i proteina kao dio dijete za dijabetes. Dodani šećer, transmasti i visoku količinu kalorija u prehrani treba strogo izbjegavati.” Osim toga, ono što čini čuda su neke od tradicionalnih trava i začina. Lako dostupni u našoj kuhinjskoj smočnici, ovo bilje i začini puni su mnogih esencijalnih hranjivih tvari i dio su naše tradicionalne medicinske prakse eonima. Cimet je jedan od zdravih začina.
Pročitajte također: Dijabetička dijeta: Sok aloe vere od neema može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi u tijelu
Kredit za sliku: iStock
Zdravstvene prednosti cimeta: Kako cimet pomaže u kontroli šećera u krvi:
Bogat flavonoidima, antioksidansima, antivirusnim i protuupalnim svojstvima, cimet je poznat kao koristan za dijabetes. Prema rezultatima studije objavljene u časopisu Diabetes Care, cimet može pomoći u poboljšanju razine šećera i kolesterola u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2. Također je poznato da smanjuje rizike povezane s dijabetesom i bolestima povezanim sa srcem.
Stoga vam nudimo napitak od cimeta koji u sebi sadrži i blagodati zelenog čaja. Za nedijabetičare, zeleni čaj se naziva i velikim dijabetičarom. Prema studiji objavljenoj u časopisu Annals of Internal Medicine, ispijanje zelenog čaja s kofeinom može pomoći u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 2. Pogledajmo recept.
Kako napraviti zeleni čaj s cimetom:
- Za pripremu ovog napitka potrebno je samo:
- Prokuhajte vodu s prstohvatom cimeta u prahu / štapićem cimeta od ½ inča.
- Ugasite vatru i dodajte žličicu zelenog čaja.
- Zatvorite poklopac i ostavite da stoji četiri do pet minuta.
- Procijedite i popijte.
Za više recepata za biljne čajeve za dijabetes kliknite ovdje.
Ali uvijek zapamtite, uvijek se posavjetujte sa stručnjakom prije bilo kakve promjene u svom životnom stilu. Jedite zdravo, ostanite u formi!
Odricanje od odgovornosti: ovaj sadržaj, uključujući savjete, pruža samo opće informacije. To ni na koji način nije zamjena za kvalificirano liječničko mišljenje. Za više informacija uvijek se obratite stručnjaku ili svom liječniku. NDTV ne preuzima odgovornost za ove informacije.
Istaknuti video dana
Recept za smoothie od mrkve i jagode | Kako napraviti sok od mrkve i jagode
