Evo začkoljice s dijabetesom: većina ljudi o njemu ne počne razmišljati sve dok im se ne dijagnosticira. A ovo je prekasno Judith Fradkin, dr. medi direktor za dijabetes, endokrine i metaboličke bolesti Nacionalnog instituta za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (NIDDK), odjela Nacionalnog instituta za zdravlje. “Ovo je bolest koja se razvija desetljećima”, kaže ona. Fradkin objašnjava da većina ljudi ima predijabetes puno prije nego što se bolest u potpunosti razvije, a i tada se razvija postupno. To ostavlja veliki prostor za zaustavljanje, usporavanje ili čak poništavanje bolesti.
Dijabetes se javlja kada gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina za uklanjanje šećera iz krvotoka (ili, u slučaju dijabetesa tipa 1, uopće nema inzulina). Višak šećera u krvi oštećuje krvne žile i utječe na cirkulaciju, dovodeći vas u opasnost od niza bolesti, od srčanog i moždanog udara do sljepoće, impotencije i oštećenja živaca.
kaže glasnogovornik Američke dijabetičke udruge David Marrero, dr. med., direktor Prijelaznog istraživačkog centra za dijabetes na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Indiana. “Ali dobro kontrolirani dijabetes? To je glavni razlog zašto se ništa ne događa”, kaže Marrero, koji i sam ima dijabetes tipa 1. “Postoji mnogo istraživanja koja pokazuju da ako možete postići dobru, strogu kontrolu glukoze, možete izbjeći mnoge probleme.negativne komplikacije dijabetesa.”
Dakle, kako uočiti svoj rizik i učiniti nešto po tom pitanju? Liječnici vam objašnjavaju što trebate znati i kako to učiniti Procijenite imate li možda dijabetes.
Shvatite svoje rizike
Svaki odgovor s “da” povećava izglede za razvoj dijabetesa.
- Imate više od 40 godina?
- imate li višak kilograma
- Jeste li sjedili?
- Ima li netko u vašoj obitelji dijabetes?
- Imate li visoki krvni tlak?
- Jeste li tijekom trudnoće dobili gestacijski dijabetes?
Preispitajte način života
Umjerene promjene mogu smanjiti rizik od razvoja dijabetesa između 58 i 71 posto, kaže Marrero.
Povezano: Najbolje aplikacije za dijabetes
tvoja težina
“Ne govorimo o povratku na veličinu maturalne haljine. Sada znamo da kad ljudi izgube samo 7 posto svoje tjelesne težine, ili u prosjeku 12 do 15 funti,
“Rizik od razvoja dijabetesa smanjuje se za oko 60 do 70 posto”, kaže Marrero.
Imati vrlo visoke brojeve povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
tvoj san
Nedavna istraživanja otkrila su iznenađujuće jaku vezu između lošeg sna i rizika od dijabetesa. Razlog: miješanje u prirodni ciklus spavanja i budnosti remeti tjelesni cirkadijalni sat, koji regulira metabolizam, razinu hormona i druge važne biološke procese. To može pridonijeti pretilosti i dijabetesu tipa 2. Spavajte najmanje sedam do devet sati svake noći i steknite naviku odlaska u krevet i buđenja u otprilike isto vrijeme svaki dan. (Da, čak i vikendom!) Ako patite od apneje za vrijeme spavanja, potražite pomoć kako biste mogli spavati koliko vam je potrebno.
Povezane teme: Kako popraviti raspored spavanja
Saznajte kako se dijagnosticira dijabetes
Postoje tri uobičajena testa za dijabetes. Jeste li imali jednu od ovih prošle godine? Ako ne, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Test glukoze u plazmi natašte
FPG test je najčešći krvni test za dijabetes.
(Skrolajte za nastavak čitanja)
Predijabetes = 100-125 mg/dL
Diabetes mellitus = 126 mg/dL ili više
Povezano: 22 slavne osobe s dijabetesom
Oralni test tolerancije glukoze
OGTT testovi da biste vidjeli kako vaše tijelo obrađuje šećer.
Predijabetes = 140-199 mg/dL
Dijabetes melitus = 200 mg/dL ili više
A1C test
Ovaj test krvi mjeri vaš prosječni šećer u krvi u posljednja 3 mjeseca.
Predijabetes = 5,7-6,4 posto
Dijabetes melitus = 6,5 posto ili više
Drugi znakovi dijabetesa
Razgovarali smo s jednom od vodećih nacionalnih stručnjakinja za dijabetes, dr. Judith Fradkin iz Nacionalnog instituta za zdravlje, o povećanom riziku da Amerikanci ne znaju da su u opasnosti od razvoja dijabetesa tipa 1 ili tipa 2.
Zašto bi se ljudi bez simptoma trebali testirati?
Dijabetes tipa 2, najčešći oblik, općenito je tiha bolest. Ako čekate dok ne osjetite simptome kao što su pojačana žeđ ili bol i trnci u stopalima, nećete imati koristi od koraka koji mogu spriječiti komplikacije kao što su promjene mrežnice, a koje vaš oftalmolog može primijetiti.
Tko je najugroženiji?
Dijabetes tipa 2 češće se javlja s godinama, pa bi se trebali testirati svi stariji od 45. Mlađe osobe trebale bi se testirati ako u obitelji imaju dijabetes ili pripadaju rasnoj ili etničkoj skupini s povećanim rizikom, uključujući Hispance, Indijance , i Afroamerikanci. Žene s poviješću gestacijskog dijabetesa izložene su većem riziku. Konačno, pretilost je glavni faktor rizika.
Zašto se dijabetes tipa 2 javlja kod toliko male djece?
Većina mladih ljudi s dijabetesom tipa 2 ima značajno prekomjernu tjelesnu težinu. Što dulje imate dijabetes, veći je rizik od komplikacija, pa je veća vjerojatnost da će ta djeca doživjeti potencijalno ozbiljne nuspojave.
Postoji li veza između dijabetesa i depresije?
Depresija podiže razinu kortizola i čini vas otpornijima na inzulin, pa može povećati rizik od razvoja dijabetesa. U isto vrijeme, ako ste dijabetičar i depresivan, velike su šanse da se nećete dobro brinuti o sebi. Važno je da se osobe s dijabetesom testiraju na depresiju i da se liječe.
Kako se poboljšava liječenje dijabetesa?
Dobivamo više informacija koje liječnicima omogućuju prilagođavanje liječenja. Promatramo genetsku pozadinu ljudi i vidimo kako bi mogli reagirati na različite lijekove. Nadamo se da ćemo u bliskoj budućnosti moći dobiti više individualiziranih lijekova, a to će pomoći svima nama. Porast dijabetesa tipa 2, koji se uglavnom javlja kod odraslih, uvelike je posljedica rastuće stope pretilosti. Ali istraživači također proučavaju sve veću prevalenciju dijabetesa tipa 1, koji pogađa djecu i mlade odrasle osobe.
Evo 8 stvari koje niste znali o dijabetesu.
Izvori
- Judith Fradkin, dr.med., ravnateljica Nacionalnog instituta za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (NIDDK)
