8 namirnica koje možete kupiti u Costcou kad ste bez para

Izvor slike: Getty Images

Smanjenje troškova ne mora značiti žrtvovanje zdrave prehrane.

glavne točke

• Kupujte i spremajte spajalice za smočnicu na veliko kako biste mogli pripremati jeftine obroke kod kuće.
• Riža, tjestenina i zob mogu vas zasititi, a djeluju u brojnim receptima.
• Koristite smrznutu tunjevinu, jaja, grah i povrće za pripremu zdravih obroka.

Nije lako pogledati svoj bankovni saldo i pitati se kako ćete staviti hranu na stol sljedećih tjedana. No kako rastući troškovi stavljaju sve veći pritisak na obiteljske proračune, ovo je situacija u kojoj se nalaze mnoge američke obitelji.

Jedan od načina da povećate novac za hranu je opskrbiti se jeftinim namirnicama koje čine osnovu zdravih obroka. Ideja je imati pri ruci osnovne sastojke za prehranu obitelji bez potrebe za sastavljanjem plana obroka. Svaki novac koji možete uštedjeti na namirnicama može vam dati malo više novca na vašem bankovnom računu za pokrivanje ostalih potrepština kao što su stanarina i računi za režije.

Držite ovih osam predmeta u svom ormaru

Svaki dom je drugačiji, ali kao opće pravilo, najbolji artikli koje možete kupiti kada ostanete bez zadnjih nekoliko dolara bit će dugotrajni, jednostavni za kuhanje i relativno hranjivi. To znači tražiti jeftine načine za dobivanje proteina i vitamina, kao i povećati unos ugljikohidrata. Ovdje je pogled na neke od dobrih opcija koje možete dobiti u lokalnom Costcou.

1. Riža i tjestenina: Vrećica basmati riže od 20 kilograma poslužit će iznenađujuće dugo jer će poslužiti kao baza za pomfrit, curry i druga jela. Umjesto da kupujete makarone sa sirom u kutiji, kupujte tjesteninu u rinfuzi i napravite vlastite umake kod kuće.
2. jaje: Čak i uz ptičju gripu koja podiže cijene jaja i piletine, jaja su dobar, pristupačan način unosa proteina u vašu prehranu. Vrlo su svestrani i mogu biti dobra zamjena za meso u gotovo svakom obroku.
3. konzervirana tuna: Riba je još jedan dobar izvor jeftinih proteina i drugih hranjivih tvari. Konzervirana tuna se dugo čuva pa se isplati kupovati u rinfuzi. Možete ih jesti s tjesteninom ili rižom, koristiti u salatama ili ih staviti u sendviče.
4. Grah: Osušeni grah je vrlo dobra vrijednost, ali može biti naporan jer ga često trebate namakati satima prije kuhanja. Costco ima dobre ponude za konzervirani grah, koji je još jedan jeftin izvor hranjivih tvari.
5. Zob: Ova pristupačna superhrana svestranija je nego što možete zamisliti. Namočite ga preko noći s mlijekom i pekmezom za brz i zdrav doručak, napravite vlastitu granolu po djeliću cijene robne marke ili je zimi napunite staromodnom zobenom kašom.
6. Smrznuto povrće: Zamrzivač je vaš prijatelj kada se radi o uštedi novca. Ne samo da su smrznuti proizvodi često jeftiniji, nego možete dobiti nutritivne prednosti povrća bez potrebe da često trčite u trgovinu.
7. sezonsko povrće: Potražite ponude svježeg povrća u sezoni, kakva god ona bila. Ponekad je isplativije kupiti svježe, smrznute stvari kod kuće nego skočiti ravno u zamrzivač.
8. Costco hrenovke i piletina na žaru: Zadržao sam potonje jer se ne može živjeti od kompleta hrenovki od 1,50 dolara i općenito je najbolje izbjegavati gotovu hranu ako se borite za novac. Međutim, Costco je rekao da neće povisiti cijene svojih vrhunskih pasa i kokoši, bez obzira koliko loša bila inflacija. Možda je jeftinije kupiti kuhano pečeno pile u trgovini nego kupiti cijelo, nekuhano pile i pripremiti ga kod kuće.

Ovisno o vašem proračunu, razmislite isplati li se plaćati godišnju članarinu od 60 USD. Možda ćete moći pronaći načine kupnje u Costco čak i ako niste član. Osim toga, postoje druge jeftine trgovine mješovitom robom koje ne naplaćuju godišnju naknadu. Pogledajte koliko uštedite svaki mjesec na troškovima članstva i razmislite hoćete li tim novcem kupiti više hrane negdje drugdje.

Proširite svoj budžet za hranu u Costco

Jedna od glavnih atrakcija kupnje u Costcou je ta što možete dobiti odlične ponude kupnjom na veliko. Trik je u tome da upotrijebite sve što kupite prije nego što se pokvari, pa birajte sušenu, konzerviranu i liofiliziranu robu gdje je to moguće.

Mnoge aplikacije za povrat novca također rade s Costco kupnjama, tako da barem možete dobiti nagrade za novac koji potrošite. Pripazite na Costco-ove mjesečne kupone za trenutnu uštedu—možete upotrijebiti njihovu mjesečnu knjižicu za planiranje obroka koji maksimalno iskorištavaju sve što je na akciji. Imajte na umu da primatelji SNAP-a mogu koristiti svoje EBT kartice u Costco skladištima, ali ne i za online kupnju.

Naravno, prednosti SNAP-a idu samo do sada i mogli biste potrošiti zadnji dolar i ne znati odakle dolazi vaš sljedeći obrok. Ako je tako, organizacije poput United Waya (nazovite 211) mogu vas povezati s obližnjim resursima. Pučke kuhinje i smočnice hrane također možete pretraživati ​​na internetu. Gore navedene namirnice mogu vam pomoći da malo povećate proračun za hranu, ali ako to nije dovoljno, nemojte se bojati zatražiti vanjsku pomoć.