5 zdravih bajra recepata za doručak za mršavljenje

Ne može se poreći da je proso blago Indije. Možda smo jedan od najvećih proizvođača pšenice i riže na svijetu, ali također znamo kako izvući maksimum iz našeg zrna prosa. Ragi, Bajra, Gowar su na neki način dio naše svakodnevne prehrane. Obožavamo naše ragi, idli i dosa kekse, a ne možemo se zasititi ni njihovog bajra rotija. No s bagrom možete puno toga učiniti. Koja je dobrobit bhagre i kako je možemo uključiti u svoju prehranu da bismo smršavjeli? Bajra sadrži složene ugljikohidrate, kojima je potrebno vrijeme da se probave i daju osjećaj sitosti duži period. Također sprječava prejedanje i prejedanje između obroka. Ako ste neko ko je na putu mršavljenja, moramo vam preporučiti da Bajru dodate u svoju svakodnevnu ishranu. Shvaćamo da svakodnevno jedenje bhagre može postati naporan posao, stoga vam donosimo nekoliko jednostavnih i brzih recepata za bhagru koje možete dodati svojoj dijeti za mršavljenje. Ne samo da će ovi recepti unijeti raznolikost, već će vam dobro započeti dan.

Smršavite: Evo 5 Bajra recepata za doručak koji pomaže u smanjenju težine:

1. Bajra Dalija

Zima je konačno stigla, a tijekom ove sezone žudimo za nečim ugodnim, toplim i punim hranjivih tvari koje će nas održati zdravima. I iskreno, postoji li bolji način za uživanje u svim tim dobrotama nego uz ukusnu Daliju?! Kliknite ovdje za recept za Bajra Dalia.

2. Methi Bajra Paratha

Zimi, sve što nam stvarno treba za početak dana je puna paratha. Samo pazite da paratha bude puna samo dobrih stvari! Methi i Bajra su moćna kombinacija jer su obje namirnice bogate vlaknima, što potiče sporo otpuštanje glukoze u krvotok i sprječava skokove šećera. Kliknite ovdje za recept za Methi Bajra Paratha.

3. Bajra dosa

Millet dosa zdrav je južnoindijski recept za doručak bez glutena. Za pripremu ove doze potrebno je manje od 20 minuta. Također je odličan izbor za dijabetičare. Kliknite ovdje za recept za Bajra Dosu.

Kredit za sliku: iStock

4. Bajre ka Thepla

Dok nabrajamo ova uzbudljiva jela za doručak, ne smijemo zanemariti ovo ukusno i brzo gudžaratsko jelo. Ovdje vam donosimo hranjivi recept za Bajre Ka Thepla koji će vas zasigurno impresionirati. Kliknite ovdje za recept za Bajre Ka Thepla.

5. Bajra Paniyaram

Ako ste ikada jeli bhagra panyaram, onda znate koliko je ovo jelo ukusno. Ako još niste probali ovo jelo, sada je pravo vrijeme. Uparite ga s ajvarom od kokosa i bit ćete spremni za početak dana. Kliknite ovdje za recept za Bajra Paniyaram.

Također pročitajte: Mršavljenje: Ovih 5 ukusnih recepata za doručak s malo ugljikohidrata koji će biti gotovi za 20 minuta

Isprobajte ove recepte i recite nam kako su vam se svidjeli u komentarima ispod.