January 31, 2023


Činjenica je da se Božić ne može proslaviti bez slatkiša. Bilo da se radi o kolačima, kolačićima ili pudingu, Božić na stol donosi prepun slatkih poslastica. Ali ako ste zabrinuti zbog unosa šećera, evo pet zdravih alternativa od kojih možete napraviti svoje slastice za festival.

Kolači i slastice glavna su atrakcija za Božić. Uz raznolikost okusa i finog okusa, ovaj festival vam daje priliku uživati ​​u delicijama bez brige o kalorijama. Bilo da se radi o kolačima, kolačićima, pudingu, kruhu, pecivima ili vaflima, Božić donosi tanjur ukusnog deserta na stol.

Također pročitajte: Božić 2022.: 5 posebnih goanskih slastica za blagdansku sezonu

Činjenica je da se Božić ne može proslaviti bez slatkiša. Ali jeste li zabrinuti zbog svog unosa šećera? Istina je da prekomjerna konzumacija šećera može uzrokovati razne probleme poput problema s oralnim zdravljem i pretilosti. Ali je li potrebno držati se podalje od slatkih užitaka? Odgovor je ne.

Bilo da se držite zdrave prehrane ili bolujete od dijabetesa, evo pet zdravih alternativa šećeru od kojih možete napraviti svoje slastice:

1. Datumi

Ovo sušeno voće odlična je zamjena za rafinirani šećer. Izvađeno iz palme, ovo voće je slatko, za žvakanje i za razliku od šećera, prepuno je hranjivih tvari poput vlakana i vitamina. Samo napravite malo gustu pastu od datulja i možete je koristiti za kolače, kekse i smoothije.

2. Med

Ova gusta, zlatna tekućina sadrži protuupalna i antioksidativna svojstva uz tragove vitamina i minerala. Osim u slasticama, med se može koristiti i u sokovima, umacima i preljevima za salate kao prirodni zaslađivač. Samo pazite da koristite onaj koji nije zaslađen i nerafiniran.

3. Stevija

Izvađen iz lišća južnoameričkog grma, ovaj prirodni zaslađivač sadrži malo ili nimalo kalorija. Jedna je od najbližih zamjena za šećer i dostupna je u različitim oblicima, uključujući prah i tekućinu. Ekstrakti stevije mogu se koristiti u svim vrstama slastica uključujući kolače i slastice.

4. Kokosov šećer

Ovaj prirodni, nerafinirani zaslađivač još je jedna alternativa bogata hranjivim tvarima koja pomaže u održavanju šećera u krvi pod kontrolom. Možete ga koristiti i svakodnevno za čaj i kavu. Kokosov šećer je grube teksture pa ga je potrebno samljeti prije dodavanja u tijesto za kolače.

5. Jaggery

To je najčešća zamjena za šećer koja se koristi u Indiji. Bilo da se radi o halvi ili dječjim kolicima, jagar je uvijek bio slast našim receptima. No šokirat ćete se kada saznate da se Gud može koristiti i za pečenje kolača. Budući da je bogato mnogim hranjivim tvarima i antioksidansima, ovo može dodati dodatni okus vašim receptima. Samo provjerite količinu koju koristite za pečenje.

Učinite svoje kolače i druge recepte zdravijima s ovim alternativama i uživajte u sretnom Božiću.



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *