5 Ragi recepata bogatih proteinima koje možete uključiti u svoju prehranu kako biste smršavili

Mršavljenje je nešto za što je potrebno vrijeme i strpljenje. Od redovitog vježbanja do pridržavanja stroge dijete, postoji mnogo promjena koje moramo učiniti kako bismo skinuli višak kilograma. Kada govorimo o dijeti za mršavljenje, mnogi od nas to asociraju na svu bljutavu i dosadnu hranu. Zbog toga se ne možemo uklopiti u svoju dijetu za mršavljenje ili čak strahujemo od ideje da je slijedimo. Ali ako ste voljni raditi s novim sastojcima, shvatit ćete da mršavljenje zapravo može biti vrlo zabavno. Postoji mnogo povrća, voća i žitarica koje možete dodati svojoj prehrani. Ragi je jedna takva žitarica koja je bogata proteinima i vlaknima i naširoko se koristi u mnogim indijskim pripravcima. S obzirom na to, ovdje smo pripremili popis od 5 recepata za ragi koje možete uključiti u svoju dijetu za mršavljenje. Pogledaj.

Također pročitajte: 11 najboljih recepata za ragi | Jednostavni recepti za ragi

Je li ragi dobar za mršavljenje?

Ragi je izvrstan dodatak vašoj prehrani ako ste netko tko želi izgubiti na težini. Bogat je vlaknima i pomoći će vam da se duže osjećate siti. Sadrži aminokiselinu poznatu kao triptofan koja pomaže smanjiti apetit. Stoga je ragi izvrstan prehrambeni proizvod koji možete uključiti u svoje obroke.

Evo 5 recepata za ragi bogate proteinima:

1. Raji Khichdi (naša preporuka)

Začinite tradicionalni khichdi i učinite ga prikladnijim za zimu s ovim receptom za ragi khichdi. Bogat je proteinima i savršen je za zdrav ručak ili večeru. Kliknite ovdje za Ragi Khichdi recept.

2. Raji Dosa

Dosa je jedna od najpopularnijih opcija za doručak u Južnoj Indiji. Ragi dosa se pravi od mješavine ragi brašna i rižinog brašna. Ne samo da je bez glutena, već može pomoći u kontroli razine šećera u krvi. Kliknite ovdje za recept za Ragi Dosa.

3. Raje Rava Dukla

Ova Ragi Rava Dukla ima malo soli i šećera. Također sadrži vrlo malo ulja i može biti odličan dodatak prehrani svih koji paze na svoju težinu. Najbolji dio je što se može pripremiti za samo 30 minuta. Kliknite ovdje za recept za Ragi Rava Dhokla.

4. Raji Edley

Ako tražite ideje kako svoj doručak učiniti zdravim, onda je ovaj Ragi Idli recept pravi za vas! Najbolje je ukusno kada se poslužuje s ljutim sambar umakom i chutneyjem od kokosa i baruta. Kliknite ovdje za recept za Ragi Idli.

5. Ragi i Chauvin Uttapam

Tradicionalno, Uttapam se pravi od riže. Kao što ime sugerira, ovaj utapam je napravljen od ragi i zobi. Dodavanje povrća čini ga hranjivijim. Poslužite uz zeleni umak i uživajte u doručku! Kliknite ovdje za recept za Ragi and Oats Uttapam.

Sada kada znate sve ove recepte, vrijeme je da ih dodate svojoj dijeti za mršavljenje. Recite nam kako vam se svidjelo u komentarima ispod.