Ako ste krenuli na put mršavljenja, postoji jedan savjet koji ste vjerojatno čuli od svih – neka večera bude lagana. Ovaj savjet je vrlo teško slijediti jer smo do sada radili upravo suprotno. Preskočimo doručak, pojedemo nešto za ručak, ali za večeru sjednemo da pojedemo izdašnu, izdašnu količinu masti i uživamo sve vrijeme svijeta. Jesti lagane obroke navečer je neophodno kako biste uspješno postigli svoj cilj mršavljenja. Vaš plan prehrane trebao bi uključivati namirnice koje su bogate hranjivim tvarima, ali imaju malo kalorija. Ako uživate u kuhinji južne Indije, ali ste zabrinuti hoćete li je jesti dok ste na dijeti, došli ste na pravo mjesto. Evo nekoliko niskokaloričnih opcija indijske hrane koje možete probati navečer! Bez daljnjeg odlaganja, počnimo! Bacite pogled u nastavku.
Pročitajte također:5 zimskih namirnica koje mogu pomoći u smanjenju sala na trbuhu tijekom dijete za mršavljenje
Evo 5 niskokaloričnih južnoindijski recepata za večeru koje morate isprobati:
1. Soja Uttapam
Kada je riječ o unosu proteina, soja je odlična zamjena za meso. Ima i mnoge druge zdravstvene dobrobiti. Uttapam je jelo poput palačinke preliveno nasjeckanim povrćem, čilijem i začinskim biljem. Dodavanjem zrna soje u smjesu, ovom hrskavom vaflu možete dodati visoku količinu proteina. Kako točno? Kliknite ovdje za recept za Soya Uttapam.
2 – Pesaratu (Green Gram Dosa)
Još jedna popularna opcija je zelena gram dosa. Ovaj recept pomoći će vam da napredujete prema svojim ciljevima mršavljenja. Sve što vam treba za pripremu je zeleni gram, špinat i malo namočene riže. Kliknite ovdje za recept za Pesarattu.
3. Birkangay Koto
Moong dal, grebenska tikva (torai) i kokos se koriste za izradu ovog jela. Zamamna ljuskavost vrhunac je ovog jela od leće, koje se dobro slaže sa svime. Poslužite vruće i uživajte! Kliknite ovdje za recept za Peerkangai Kootu.
4. Niskokalorična zob
Ovi idlisi su niskokalorični i bogati hranjivim tvarima jer se prave od zobi i naribane mrkve. Savršeno za one koji paze na kalorije. Ovo jelo ima visoku nutritivnu vrijednost bez žrtvovanja okusa zahvaljujući zobi koja obiluje mineralima, vitaminima i proteinima. Kliknite ovdje za recept za niskokalorične zobene pahuljice.
5- Dal Dosa
Uz različitu kvalitetu dalova, možete očekivati da će biti vrlo hranjivi i savršeni za ukusnu obiteljsku večeru. Osim urad dala, zeleni moong dal, arhar dal, žuti moong dal i chana dal također se koriste za stvaranje mješavine stellar dosa. Kliknite ovdje za Dal Dosa recept.
Pročitajte također: Postavite Instant Dosu u 10 minuta – isprobajte ovaj jednostavan recept za brzi južnoindijski doručak
Za više niskokaloričnih jela za večeru, kliknite ovdje za neke od naših najboljih recepata.
Isprobajte ove recepte i recite nam kako su vam se svidjeli u komentarima ispod.
Istaknuti video dana
‘Da nisi kuhar, bio bih tužan’: Najiskreniji intervju kuhara Garyja Mehigana do sada
