February 8, 2023


Pokušavate li jesti više zelja? ove Prilozi od zelenog povrća Ja mogu pomoći!

Kelj, brokula, tikvice, ovdje imamo najbolje recepte. Svaki je zdrav, lagan i zrači zeleno.

Želite li sačuvati ovaj recept? Unesite svoju e-mail adresu ispod i poslat ćemo vam recept ravno u inbox!

Napomena: JavaScript je potreban za ovaj sadržaj.

Prilozi su sjajan način da u svoju prehranu unesete više povrća.

Pirjana zelena brokula s češnjakom i orašastim plodovima

Niti mora sadržavati dugačak popis sastojaka ili puno buke.

Možete napraviti brzi prilog u samo 5 minuta poput prženog graška.

Ili, možete ići nisko i polako izrađujući originalne listove kupusa.

Bez obzira na vaše vrijeme ili jelovnik za večeru, uz ove recepte zajamčeno vam je zeleno povrće koje jača imunitet.

Uzmite komad papira i zapišite. Namjeravate ga često koristiti.

Prokulice, brokula, šparoge, mahune, gljive i komorač pečeni u pećnici.

Dobivaju premaz od zaslađenog balzamičnog octa.

Prelijte povrće orasima i parmezanom ili ostavite recept veganski i bez orašastih plodova.

Obiteljske večere, gozbe za Dan zahvalnosti i proteinski izolati postaju bolji s preprženim zelenim grahom.

Imaju jednostavan začin od češnjaka u prahu, luka u prahu, soli i papra.

Pržite ga na maslinovom ulju dok ne dobijete željenu gustoću i poslužite.

Želite li sačuvati ovaj recept? Unesite svoju e-mail adresu ispod i poslat ćemo vam recept ravno u inbox!

Napomena: JavaScript je potreban za ovaj sadržaj.

Volim svoju mekanu i pomalo hrskavu teksturu, za koju je potrebno samo 5 minuta.

Kako natjerati obitelj na konzumaciju brokule? Upotreba parmezana!

Hrskave cvjetiće pospite naribanim parmezanom i dodajte malo limunove korice.

Pečenje brokule se karamelizira, što joj daje bolji okus od kuhanja na pari.

Također ne morate lebdjeti iznad štednjaka jer se pećnica brine za kuhanje umjesto vas.

Proces i komponente vrlo su jednostavni. I ide uz gotovo sve.

Pečene šparoge savršene su same. Ali postoji put do ludila, iako jednostavan.

Htjet ćete malo odrezati bazu jer je obično tvrda i drvenasta. Zatim te koplje ubacite u maslinovo ulje, ali ne previše.

Želite da bude hrskav i nježan, a ne tijesto.

Ovisno o debljini, trebat će se peći od 10 do 15 minuta.

Sote od špinata je klasik koji nikada ne izlazi iz mode.

Češnjak, maslac i limun, iznenađujuće su ukusni s obzirom na njihovu jednostavnost. Osim toga, to je superhrana, pa je zapravo jako dobra za vas.

Kombinirajte ga s piletinom na žaru, sočnim svinjskim kotletima, svježim bakalarom ili proteinima po izboru.

Volim dodati i prilog od pire krumpira da bude još maziviji.

A evo i besprijekorne lisnato zelene strane.

Na maslinovom ulju propirjajte repu s češnjakom i ljutom crvenom paprikom.

Budući da ga kuhate u zdravim masnoćama, cijelo je jelo sve samo ne hranjivo.

Traje samo 10 minuta, pa će uvijek iznova biti spas.

Ne možete uvjeriti tvrdoglavu djecu ili odrasle da jedu zeleno povrće? Evo recepta koji pali svaki put.

Napravite nered od zoodlesa i posipate ih češnjakom i parmezanom.

Sve to traje oko 10 minuta i ne treba vam puno sastojaka.

No, možete dodati malo naribane rajčice i ostatke piletine kako biste dobili potpuni obrok.

Ovoj cvjetači neće odoljeti ni najveći skepovi.

Hrskavi, nježni, puni češnjaka i sira, ovi pečeni cvjetići su apsolutno ukusni.

Poslužite ih svojoj obitelji i gledajte ih kako jedu zalogaj za zalogajem bez ikakve pritužbe.

Priznajem. Ovisna sam o ovim pupoljcima!

Znam da nisu svi zainteresirani za ovo zeleno povrće. Ali ako vam se sviđa ona polu-na daljinu, bit ćete uzbuđeni zbog toga.

Friteza ih kuha dok ne postanu mekani i hrskavi. A kremasti umak obavija ih slasnim okusom.

Prženi krumpirići su zabavni. Pa zašto ne biste bili kreativni s njim?

Ovi pomfrit od tikvica još je zdraviji od običnih jer se ne potapa u zdjelu s masnoćom.

A ima i malo ugljikohidrata. Osim toga, možete grickati tikvice!

Mekane i hrskave premažite smjesom od krušnih mrvica i pecite.

Ne možete napraviti pravu južnjačku večeru bez priloga zelenog povrća. I to je legalno!

Kelj sa svinjskom koljenicom i sve!

Takvi originalni romani ne nastaju brzo.

ali nema problema. Daje vam više vremena da pripremite svoj namaz za dušu.

Ovim me receptom uhvatile tikvice! Ali onda u smjesu dodate češnjak i maslac.

Kako se tome može reći ne?!

Ovaj 10-minutni recept jednako je brz i zdrav kao i zeleni dodaci.

Zeleni kupus možda nije svima omiljen.

Ipak, nevjerojatno je što možete učiniti s ovim gustim povrćem jednostavnim pirjanjem.

Ispada nevjerojatno nježno i ukusno zahvaljujući maslacu, jabučnom octu i timijanu.

To je lijep dodatak blagdanskom namazu i brzo rješenje za dodavanje niskokalorične, a visoko hranjive strane obiteljskim večerama.

Ako želite, u tavu možete dodati protein poput piletine ili kobasice i pretvoriti je u sam po sebi zadovoljavajući obrok.

Broccolini je više od brokule sjajnog izgleda.

Opušteni cvjetovi i duge stapke imaju prepoznatljivu teksturu i slađi okus.

Kuhano na pari dok stabljike ne omekšaju, a zatim začinjeno maslacem i češnjakom.

To je niskokalorična strana koja zahtijeva malo rada i malo sastojaka.

A možete ga upariti s azijskom, talijanskom, američkom, pa čak i meksičkom hranom ako želite.

Imate večeru na stolu, a ispada da ste zaboravili prilog.

Tada vam u pomoć priskače ovaj lagani snježni grašak!

Njegova izvrsna hrskavost i sladak okus dobro se slažu s raznim jelima.

Volim ih uz azijsku hranu, kratka rebarca, pečeni losos i rezance.

Ali stvarno, volim ih sve u svemu!

Potrebno je samo 5 minuta, a možete ga začiniti kako god želite.

Umak od kamenica čaroban je sastojak koji zelje u trenu pretvara u neodoljiv prilog.

Pomiješajte ga s ribljim umakom, vodom i šećerom. Zatim ga premažite po jakoj zelenoj boji po svom izboru.

Bilo da radite napuknutu piletinu ili jednostavan tofu, poželjet ćete ovaj za sve svoje azijske proteine.

Ako ste u nedoumici, dodajte sir! Kremasti, pikantni i oštri feta sir ima zeleni povrtni zalogaj koji vam je potreban.

Nema potrebe pretjerivati. Ovdje nije riječ o povrću s ljepljivim sirom.

Umjesto toga, radi se o uživanju u okusu zelja s malo mliječnih proizvoda kako bi se okus istaknuo.

Dakle, koristite najbolje povrće za kuhanje na pari kao što su šparoge, zeleni grah, grašak i brokula.

Prilozi od zelenog povrća





Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *